新媽咪產後飲食忌諱

  新媽咪產後飲食忌諱

  產後少吃太咸太酸食物

  婦女產後有乳房下垂的現象,很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故,但這並不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺紋的情況,這現象與產後的飲食調養有關。產後少吃太咸或太酸的貪物為妙,由於鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用,對產婦不太適合。而酸類食物雖可減肥,但對產後易疲勞的身體,就太強瞭點,因會導致肌肉無力及下垂松弛。所以,如要早日回復苗條及富彈性的身段,便要謹慎選擇食物及多做運勸。

  產後不宜喝茶

  產婦經分娩以後體力消耗很大,氣血雙虛,產後應臥床休息,以利體力恢復。多進湯汁類飲食,以增加乳汁的分泌,但產後不宜喝茶,這是因為茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴重。

  另外,茶葉中還含有咖啡因,飲用茶水後,使人精神振奮,不易入睡,影響產婦的休息和體力的恢復,同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內,容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產後不宜喝茶。

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