致產後身材走樣的六大殺手

    到減重,就不得不強調飲食控制。不過,您是不是有這樣的疑惑?為什麼我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?有可能是因為您在無意中攝取瞭多餘的卡路裡,所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西,才是您身材的致命殺手。

  第一名

  每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤

  每到午茶時間,您是不是就覺得饑腸轆轆,就來片巧克力餅幹吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,還是拿幾片最愛的巧克力餅幹來充饑吧。

  不過您知道巧克力餅幹裡頭到底有哪些東西呢?答案就是。如果您每天下午,都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望,隻需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

  建議,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。

    第二名

  每天吃一條 熱量約280cal 一年發胖13公斤

  如果沒時間吃正餐,料多實在的巧克力棒,是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑,之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時註意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,還是導致氧化作用的幫兇,也會讓您加速老化。

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