產後應註意5大減肥誤區

  各位愛美的媽咪,生過孩子後身材走樣,特別是腰腹部、背部、大腿會有大量的的贅肉,因此總想以最快的速度減肥,所以不免會用一些不恰當的方法,其實這些方法不僅不能幫你恢復身材,反而會影響你的身體健康。專傢提醒你產後5大減肥誤區不要碰:

  1、減肥急於求成產後減肥不能操之過急,月子和哺乳期間瘦身非常傷身,新媽媽必須格外註意。中醫講,,氣虛,氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以不顧及自己身體,強行減肥。

  2、產後立即做運動產後立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說,順產4~6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

  3、生完孩子就節食有些新媽咪剛剛生完寶寶就想著減肥,產後42天內,新媽咪不能盲目節食減肥。剛生完孩子,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。

  4、還要堅持減肥生育時失血過多,容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果,此時又急著瘦身,沒有很好解決身體貧血的問題,更容易加重貧血的情況。再次提醒新媽媽們,產後不宜立即減肥,有貧血的新媽媽,更要註重補充含鐵豐富的食物,多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

  5、產後服用減肥藥減肥藥主要通過人體少吸收營養,增加排泄量,達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁裡排出,這樣就等於寶寶也跟著你吃瞭大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。

  

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