乳母夏季營養食譜

  乳母夏季營養食譜   1.早餐

  牛奶蛋花250毫升,雞蛋35克  蛋糕50克  糖拌西紅柿100克,紅糖15克  [加餐]  紅棗粥100克,紅棗20克  餅幹100克

  2.午餐

  花卷250克  芹菜炒肉絲50克,芹菜150克  紫菜粉絲雞湯(不計),粉絲20克,雞湯(不計)  [加餐]  豆奶200毫升  餅幹100克

  3.晚餐

  米飯250克  豆腐煲豬腳50克,豆腐50克  炒生菜150克  海帶蝦米蛋湯15克,蝦米10克,鵪鶉蛋25克  [加餐]  金針銀耳湯15克,銀耳15克  桃酥100克

  4.全日附加食物50克

  全日總能量:20.5兆焦耳(蛋白質140克,脂肪135克,碳水化合物777克,鈣1044毫克,鐵35毫克)推薦閱讀  有助產婦催乳的6種食譜  介紹幾個催乳食譜

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