產後如何告別“大象腿”

  新媽媽,為何產後腿會變粗的?

  

  婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變,多因其在懷孕期間,尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫,使下腳靜脈回流受阻,一方面形成程度不同的妊娠水腫,組織間隙水分增多,帶來雙腿皮膚緊繃,待水腫消去就顯得皮膚松弛;另一方面造成,以後盡管靜脈回流情況得到改善,但已較難恢復到孕前水平,加之產後較長時間臥床可加劇下肢靜脈曲張使青筋盤旋扭曲於淺表。更因為懷孕期間及產後一段時期缺少運動,致雙腿,逐漸為脂肪所填充。

  小腿的粗壯,穿裙子或靴子就不好看。怎樣才能讓小腿線條勻稱呢?

  下面我們看一看各種類型粗壯小腿該怎麼瘦腿吧:

  一、脂肪腿的瘦腿方案:

  判斷標準,就能捏起一推肥肉。看起來腿胖乎乎的,和實際體重很不協調。

  瘦腿要點,沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產品、蔬菜等低卡路裡食物,少吃零食,多做跑步、遊泳、自行車等有氧運動,可以消除腿部的贅肉。

  

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