坐月子期間哪些食物不宜吃

  坐月子期間哪些食物不宜吃  營養專傢提醒產婦,在坐月子期間不宜吃以下食物:

  1.寒涼生冷食物,產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。

  2.辛辣食品,如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。

  3.刺激性食品,如濃茶、咖啡、酒精,會影響睡眠及腸胃功能,亦對嬰兒不利。

  4.酸澀收斂食品,如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。

  5.冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

  6.過咸食品,過多的鹽分會導致浮腫。

  7.不宜飲用麥乳精,麥乳精是以麥芽作為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。推薦閱讀   產後的飲食要求  產後山楂藥膳八方

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