缺鐵可能不孕 多吃海產品

  鐵對於是人體必需營養素,缺鐵帶來的最大惡果就是貧血,日前,日本女性健康專欄作傢土屋晴乃指出,女性體內缺鐵會造成的4大問題。

  1.不孕不育。缺鐵會嚴重影響到懷孕前的卵巢功能,甚至可能導致不孕或流產。這是由於缺鐵會令對女性懷孕至關重要的黃體酮分泌低下。

  2、吞咽困難。缺鐵會令食管黏膜細胞減少,導致食管萎縮,從而讓吞咽固體食物變得困難。

  3、皮膚抵抗力下降。缺鐵會令白血球無法形成,從而無法抑制病原體的繁殖,人體對病原體的抵抗力降低,繼而使皮膚容易受到真菌等病原體的侵襲。

  4、不寧腿綜合征。有報道稱,每5個孕婦裡就有1個人身上有此癥狀,這是由於孕婦要給胎兒提供鐵分,導致自身貧血所致。

  確認體內缺鐵的女性,除瞭可以按醫囑補充鐵劑外,在日常生活中要註意多吃含鐵豐富的食物,如紅肉、海魚、海藻類等等,同時搭配醬油、柑橘類水果等有助促進鐵分吸收的食材。

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