缺乳的飲食調理方法及驗方

  缺乳的飲食調理方法及驗方  飲食原則

  整個哺乳期期間應重視膳食中各種營養素的供給。

  產後l―2天即進食紅糖水、果汁、豆漿等。

  產後應“三高”飲食即高蛋白、高脂肪、高湯飲食,並應含有鈣、磷、礦物質及維生素,民間各種“發奶湯”基本符合“三高”飲食要求,如清燉雞湯、豆漿、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種面食。

  產後應多飲紅糖水、牛奶、豆漿、菜湯、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯等湯汁及水液。

  食療驗方

  1.豬蹄l-2個,煮湯食蹄,補血通乳。

  2.鮮蝦米5OO克,取凈肉搗爛,分數次以黃酒熱服,待乳至,再用豬蹄飲之,1日數次。

  3.鮮鯽魚。加水不加鹽煮湯,湯色呈乳白時飲服,也可食魚肉,能通乳及預防乳腺炎。

  4.燒當歸豬蹄。豬蹄1對,加當歸3O克,燉湯服。

  5.蟹湯。螃蟹2個,洗凈,煮水飲。

  6.花生米6O克,黃酒30毫升,紅糖30克,先將花生米煮熟,再放入黃酒、紅糖,略煎一下,食花生米飲湯。對肝鬱氣滯者較好。

  飲食禁忌

  少吃辛辣刺激性食品。忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。推薦閱讀   哺乳期如何給乳房保健   預防產後乳房硬塊

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