春季坐月子營養食譜

  春季坐月子營養食譜  蛋花粥

  材料:

  雞蛋1個,糯米100克。

  做法:

  米先加水如常法煮粥,待粥將熟時,把雞蛋打勻後加入粥內,再煮片刻,放入細鹽少許。

  阿膠粥

  材料:

  阿膠25克,糯米150克。

  做法:

  將糯米洗凈入鍋熬熟,加入阿膠,待阿膠完全溶化後即可食用,服食時加入適量紅糖。

  花生燉豬蹄

  材料:

  花生6O克,豬蹄1隻。

  做法:

  用花生和豬蹄一起燉爛食用。

  帶魚木瓜湯

  材料:

  鮮帶魚25O克,生木瓜25O克。

  做法:

  1.鮮帶魚去腸肚洗凈。

  2.生木瓜剝去綠色瓜皮,除去白色瓜核,切成條狀,加清水適量煎湯,飲湯食魚及木瓜。

  小米粥

  材料:

  小米45克,紅糖適量。

  做法:

  煮粥如常法,加糖適量。

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