產後新媽咪的最佳營養品

  營養特點,給產婦補血。

  營養作用,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。

  專傢提醒10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

  雞蛋

  營養特點,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。

  營養作用。維護神經系統的健康。

  專傢提醒4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

  芝麻

  營養特點、脂肪、鈣、鐵、VE

  營養作用。

  專傢提醒。

  小米

  營養特點VB1和VB2,纖維素含量也很高。

  營養作用,刺激腸蠕動,增進食欲。

  專傢提醒,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。

  雞湯、魚湯、肉湯

  營養特點、V素、礦物質。

  營養作用,提高食欲,並還可促進泌乳。

  專傢提醒,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益。

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