規劃塑身穿著 享瘦事半功倍

  孕媽咪產後必定要接受肥胖的宿命嗎?

  恢復曼妙的身材隻是一個夢想嗎?

  答案當然是否定的!

  孕期超重更易發胖?傳統觀念中,懷孕期間要一人吃兩人補,隻有這樣,寶寶才能獲得充足的養分,有利於成長發育。但是,懷孕期間增加太多的體重,也是造成孕媽咪將來肥胖的主因之一。

  有一個針對795位婦女所做的研究,紀錄懷孕前後體重的變化,並觀察十年的時間,結果發現,而且沒有在6個月之內減下來的話,到瞭8至10年以後,這些體重仍然不能甩掉。

  通常醫師或是營養師會建議孕婦在懷孕期間,增加11公斤左右的體重。在研究追蹤期間,如果懷孕期間的體重增加少於所建議的體重,體重平均會增加4.1公斤﹔如果懷孕期間體重按照建議,則體重會增加6.5公斤﹔懷孕期間增加體重高於建議,則到瞭產後8至10年,體重平均增加8.4公斤。而且,產後有沒有及時減重,和以後的體重增加也有關。如果產後6個月能夠恢復到懷孕之前的體重,則8至10年以後,體重平均增加2.4公斤;如果產後體重無法下降,則8至10年後平均體重會增加8.3公斤。

  母乳喂養利瘦身

  產後進行母乳喂養的媽媽,體重也比較不會增加,如果能哺乳到3個月以上,減重的效果更好。

  許多的報告發現,新媽媽產後每天攝取2000至2300大卡的熱量,不但有利於體重的控制,也不會影響哺喂母乳。現代婦女很少有營養不良的問題,懷孕期間和產後食補的重要性降低,均衡營養和體重控制的問題,反而更加重要。

  規劃塑身穿著

  產後的6個月是媽咪減重的黃金期,這段期間媽咪的新陳代謝率仍高,而生活習慣也尚未定型,減重的效果會較好。因此產後6個月內是“減重的黃金時期”。六甲村針對媽咪產後的生理狀況與體型變化,為您規劃之產後最佳塑身穿著,若再搭配飲食控制及適量運動,相信一定能恢復到產前甚至比產前更曼妙的身材!

  ◎產後第1周內:

  白天+產後緊縮褲

  晚上+產後緊縮褲

  ◎產後第2周起:

  白天、束腹+產後緊縮褲

  晚上+產後緊縮褲

  ◎產後第3周起至6個月:

  1.白天、束腹+產後長束or透氣長束

  2.白天

  晚上+產後緊縮褲or按摩緊身束褲

  溫馨提示,建議選擇專業的媽咪塑身產品,不可盲目擇取。

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