哺乳期增加乳汁分泌

  哺乳期增加乳汁分泌 

  醫師認為,每個準媽媽都有潛能哺育自己的孩子,甚至奶水不足的母親,也能讓奶水再度豐盈。那麼,秘訣在哪裡?如何才能建立源源不絕的奶量?

  乳汁分泌的奧妙

  奶水的分泌遵循著供需平衡的原理,母親的身體會接受訊息決定分泌多少乳汁;當孩子吸吮的越多,奶水就分泌的越多,當孩子吸吮的少,奶水的分泌就相對減少毫不浪費!隻是對於剛出生的寶寶來說,他們玲瓏的胃隻有高爾夫球一般大,因此需要少量多餐地攝取母乳,一天哺喂10-14次、也就是兩三個鐘頭喂一次奶是正常的,可別誤以為奶水不足怕把寶寶給餓著瞭。隻要順應寶寶的需求來喂奶,奶水必會逐漸增多。

  如果能夠得到適當的刺激,就算多胞胎的母親,也都可以分泌足夠的乳汁!在國外,即使未曾生產的女性,在她們的努力下也有機會以母乳哺喂領養的寶寶。而在以往,也不難看到有祖母幫忙在哺喂新生的小寶寶。母乳哺喂就是這麼奇妙!請相信,如果願意給自己和寶寶多一些機會,成功哺乳不是難題。

  飲食與乳汁分泌的關聯性   為瞭擁有豐沛的奶量,有時候母親們會求助於所謂“發奶食物”的幫助。這是有效的方法嗎?其實,這部份還是應該回歸泌乳原理來探討,乳汁自然分泌多多!因此,在寶寶有效吸吮乳房的前提下,不限時間的哺喂才是更關鍵的角色。

  坊間流傳的各類發奶食物,像是啤酒酵母粉等富含B群的食物,或黑芝麻糊、甜酒釀、黑麥汁等,甚至中藥有各種發奶藥膳,媽媽們有興趣的話不妨去嘗試。隻是效果因人而異,有些媽媽不管怎麼試,就是不發奶,如果對於飲食的寄望太高,卻期望落空,對媽媽們反而是種壓力呢!至於退奶食物呢?我們文化裡比較常提及的像是韭菜、人參、麥茶等,效果也同樣的是曖昧不明。但是可以確定的是,如果母親不慎吃到瞭所謂的退奶食物,請不要慌張,就算短時間造成瞭奶水減量的效果,隻要持續讓寶寶多吸、或自己勤奮集乳,奶量還是可以回升的。

  飲食對於哺乳的影響,大致來說,除非寶寶有過敏體質以至於母親對於特定食物需忌口,否則,母奶媽媽們隻要重視均衡飲食,不需要特別改變飲食習慣以提升奶量。

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