產婦月子裡應該吃些什麼?

  1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言,是最好的食物,有開胃的作用,體力不佳的產婦應該多吃。   2.雞肫具有促進胃液分泌,幫助消化作用,總是胃脹無食欲的產婦應多吃。

  3.金針的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質,可促進新陳代謝,並有鎮定的作用。

  4.鮭魚能止血活血,補氣強筋骨除風濕,適合產後服用。

  5.雞肉具有補虛益氣的效果,能補充體力,促進血液循環,對貧血和虛冷癥的產婦特別有效。

  6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜,含胡蘿卜素、維他命a、b、c,血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。

  7.四季豆可促進膽汁分泌,有利於肝功能運作。

  8.紅菜有豐富的鐵質,其有補血作用,產婦要多吃。

  9.菠菜含鐵質外,還有豐富的維他命a、b1、c、e及造血所需的葉酸,是坐月子所不可缺的蔬菜。中醫稱其能清熱消渴、補肝明目、養血止血、治療便秘、口幹、頭昏眼花等癥狀。

  10.紅豆能健脾利濕、散血解毒、多食能瘦人,適用產後缺乳及恢復身材之作用。

  11.百合補虛潤肺、鎮咳止血、寧心安神,有滋補養神、美肌催奶等作用。

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