有益產後美容的水果

  蘋果

  蘋果為薔薇科蘋果屬植物蘋果樹的果實。中醫藥學認為,蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃、澀腸止瀉等功用。

  現代醫藥學研究發現,蘋果的果肉中營養豐富,有補血及美容作用,可增加血色素,使皮膚變得細嫩紅潤。蘋果是普通人的美容、補血、健身佳品,更是有輕度貧血的女子值得選食的補血美容護膚營養食品。

  蘋果中的蘋果酸可使積存在人體體內的脂肪分解,降低血中膽固醇的含量,因而,常吃蘋果,有防止體態肥胖、血管壁硬化的作用。肥胖體型、血中膽固醇過高及高血壓者,每日吃3~5個蘋果,既有護膚美容、減肥健體效果,又可以減輕病癥,一舉兩得。

  蘋果還是胃酸過少及慢性胃炎病人的確良的保健與美容食品。於中、晚飯的前後各吃半個蘋果,可取得良好的治病及美容護膚效果。   

  檸檬

  檸檬是南方出產的一種水果,營養豐富,味道酸甜。在古希臘時期,人們就把檸檬稱之為“美容之果”。現在世界上許多美容品,尤其是皮膚的洗濯、保護劑,都以檸檬為基劑。

  檸檬每百克含水80多克,含蛋白質1克,脂肪0.7克,碳水化合物8.0克,鈣33毫克,磷34毫克,鐵3毫克,還含有大量的維生素A、B、C、D,其中以維生素C最多。它能使血管壁增強彈性,血液循環加快。皮膚的新陳代謝旺盛,皮膚變得光滑、細膩、白嫩,從而達到美容的目的。

  另外,檸檬的去污能力很強,但又不傷害皮膚,而且對皮膚有滋養作用,所以檸檬倍受人們喜愛。那麼,怎樣用檸檬美容呢?

  1)吃檸檬。每日早晚各吃2個檸檬。   2)喝檸檬汁。將檸檬絞成汁,加入少量糖或蜂蜜,用溫開水沖服,每日1~2次。   3)檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片,貼在臉上,外面再捂上一塊濕毛巾,5~10分鐘後,再換上新的檸檬片,每日1~2次。   4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片,浸入溫水中,10小時後用浸泡檸檬的水洗臉,每日1次。   5)使用含檸檬的化妝品,近年來,科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來,制成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗發膏等,經常使用對美容美發有一定的幫助。

  推薦閱讀  新媽媽瘦身有理有節  產後護乳保汁七大方法

  

  大棗

  大棗為鼠李科植物,又名紅棗。按地理分佈可分為北棗和南棗,北棗含糖量高,含水分少,多用於曬制於棗;南棗含糖量較低,水分多,多用於加工蜜棗。中國以河南、山東出產的品種最好。此外,還有一種酸棗,是棗的變種,果呈球形,較小,果肉薄,味酸甜,核校大,含抗壞血酸極為豐富。

  棗的果實是我國最古老的藥用及美容果品之一。《本草備要》說大棗能“補中益氣,滋脾士,潤心肺,調榮衛,緩陰血,生津液,悅顏色”。民間流傳有“每天三個棗,活到九十九嫌少”的說法,可見大棗的功效有多大。據研究,大棗的營養很豐富,含較多的糖、蛋白質、脂肪、淀粉、多種維生素及胡蘿卜素、單寧、硝酸鹽、有機酸和磷、鈣、鐵等成分。特別是幹棗,含糖量高達50%以上;維生素C含量在水果中名列前茅,比蘋果、桃子等高100倍左右;維生素P的含量也是百果之冠,所以有“天然維生素丸”的美稱。現代研究發現,棗可促進蛋白質的合成,增加機體抵抗力,還有鎮靜、降壓、抗過敏和抑制癌細胞的作用。

  大棗是生肌長肉、潤膚悅顏的佳品,它健脾益氣,養血潤膚,長期食用可以使皮膚紅潤、容顏光亮。據研究證明,大棗還可以保護肝臟,增強肌力,降低膽固醇,另外,大棗在補血的同時也有止血的功能,故對各種皮膚紫癜有明顯的治療效果,因大棗含有豐富的維生素,故對治療因維生素缺乏而引起的口角炎、唇炎、舌炎、角膜炎、脂溢性皮炎等均有效。

  芒果

  芒果為漆樹科芒果屬植物芒果樹的果實。芒果的果肉多,果汁亦多,味美誘人,被譽為“熱帶果王”,是夏季裡許多人喜愛的一種水果。

  中醫藥學認為,芒果味甘、酸、性涼,有生津解渴、和血潤膚、益胃止嘔、清熱利咽及止眩暈等功用。

  芒果可改善皮膚血液供應,有光滑皮膚的作用,還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。

  有皮膚多發性疣的人,每日吃芒果2~4個,同時用芒果皮擦患處,往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚病。

  芒果的吃法有一定的講究,遇鮮芒果有酸味時,可以加入少許食鹽同食,即可中和酸味,並使之更為甘美可口,還可將芒果的果肉切碎,略加些奶油,拌勻,置冰箱中,制成芒果雪糕,其味鮮甜爽口,是夏日降溫去暑的佳品,吃後令人難以忘懷。

  推薦閱讀  新媽媽瘦身有理有節  產後護乳保汁七大方法

  

  葡萄

  葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物葡萄的果實。葡萄是瘦長體型,伴有貧血、胃下垂等病人的健身、護膚、美容佳品。

  中醫藥學認為,葡萄味甘、酸,性平,有滋腎益肝、補血悅顏、強筋健骨、通經活絡、補氣和中等功效,可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、風濕骨痛、心悸盜汗、小便不利、面黃肌瘦諸癥。

  現代醫藥學證實,葡萄可輔助治療貧血、血壓偏低、內臟下垂、慢性胃炎、風濕性關節炎等病癥。

  每100克新鮮葡萄果肉中含鐵0.6毫克,有改善貧血癥狀,增加皮膚紅潤、細膩的作用。體質虛弱、血壓偏低、貧血、體型瘦長者,每日於飯後吃些新鮮葡萄、葡萄幹或喝些葡萄酒,既能強身健體、治療疾病,又可護膚美容,使肌肉更豐滿、形態變美,皮膚變得更為白嫩、細膩。

  櫻桃

  櫻桃是薔薇科落葉果樹櫻桃樹的果實。櫻桃含有豐富的鐵質,每100克櫻桃含鐵質約6毫克,是橘子、蘋果、梨含鐵量的20倍。

  中醫藥學認為,櫻桃味甘、酸,性溫,有補血益顏、滋肝養腎、健脾和胃、澀精止瀉、祛風除濕等功效。

  現代醫藥學發現,含有較多鐵質的櫻桃,有促進血紅蛋白生成的作用,故能補血,可使顏面紅潤。

  櫻桃,既是色、香、味、形俱佳的鮮果,又是婦女的護膚養顏的食品。除熱病者外,任何體型的人都可食櫻桃,尤以婦女吃櫻桃為好。特別是年輕女子,每於經期過後吃些櫻桃,既可及時補充月經期間失去的血液,達到強身健體的目的,又能使皮膚變得美艷動人。有缺鐵性貧血的女性,可將它作為首選健體與護膚美容水果。

  草莓

  草莓為薔薇科多年生草本植物草莓的果實。中醫藥學認為,草莓味甘、酸,性涼,無毒,有清熱除煩、和血潤膚、健脾益胃、生津止渴、去咳化痰等功用。

  因草莓中含有大量的維生素C(其含量為蘋果、葡萄的10多倍),故能促進機體組織中的細胞間質的形成,維護牙齒、骨骼、血管、肌肉、皮膚的正常功能,促進皮膚傷口愈合,幫助體內抗體的形式,提高免疫功能,從而增進人體的抗病能力。實踐證明,經常吃一些新鮮草莓和草莓制品(如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等),有護膚美顏、強身健體、增加食欲、降低血中膽固醇、補血、通便、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。

  在初夏,每日取新鮮草莓200克,擠汁,加少量食鹽,內服,既是一種享受,又可達初血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓制品(如草莓醬),不但有延緩皮膚衰老的作用,還可同時降低血中膽固醇,調節血管彈性,益壽延年。

  推薦閱讀  新媽媽瘦身有理有節  產後護乳保汁七大方法

  

  椰子

  椰子是棕櫚科植物椰樹的果實。椰子盛產於熱帶、亞熱帶地區,有“熱帶巨果”的美稱。

  椰子大似西瓜,外果皮較薄,呈現暗褐綠色;中果皮為厚纖維層。果內有一大貯存椰漿的空腔,成熟時,其內貯滿瞭椰汁,清如水,晶瑩透亮,是極好的清涼解暑之品,也是極好的護膚養顏、補益氣血的美味佳果。

  中醫藥學認為,椰汁與椰肉味甘,性平,無毒,有益氣生津、豐肌美膚、消疳殺蟲等功效。

  常吃椰汁、椰肉,能使人的面色潤澤紅艷,增氣力,耐饑餓還可增強胃腸道吸收消化功能,強身健體,增強機體抗病力。

  喝椰汁,是一種極妙的享受。取一成熟椰果,先用雙手捧住搖晃,聽聽那清涼果汗在果內腔中的撞擊聲,“聲中有味”,令人食欲大增;然後戳破椰殼上椰端的芽眼薄層,端起來暢飲,或用吸管慢慢吮吸,皆令人陶醉,令人涼爽心甜,令人難以忘懷。

  如有脾胃功能差者欲選用椰做護膚美顏食品,可取椰子肉500克,切成小塊狀,加雞肉丁、糯米各適量,放在有瓦罐中,隔水煮,喝汁吃肉,每日1次。有腎炎水腫的病人,最適宜選食椰子汁,每日早、中、晚各飲椰汁1杯,有強心利尿作用,可減輕水腫癥狀,甚至達到治愈疾病的目的,還可能收到護膚美容的功效。

  柚子

  柚子為蕓香科植物常綠果樹柚樹的成熟果實。中醫藥學認為,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用,可用於潤膚烏發治療氣鬱胸悶、脘腹冷痛、咳嗽痰多諸癥。《滇南本草》推薦“柚子駐顏酒”6個,熟地50克,杭白芍50克,全當歸50克,白蜜適量,白酒5000克,浸泡100天,即成,每日飲之,可養血駐顏、去皮膚黑斑。

  現代醫藥學研究發現,柚肉中含有非常豐富的維生素C(每100克柚肉中含123毫克)以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常服用,對高血壓、糖尿病、心血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。

  除柚肉外,柚皮、柚花等亦有美容作用,如用柚花蒸麻油作香澤面脂,能黑發悅色。

  獼猴桃

  獼猴桃為獼猴桃科落葉木質藤本植物獼猴桃的果實。獼猴桃的營養極豐富,含大量維生素C及果酸、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類、維生素B1、鈣、磷、鐵、獼猴桃堿等成分。獼猴桃可鮮食,亦可加工成果汁、果酒、果幹、果脯、果醬、果粉等。

  中醫藥學認為,獼猴桃味甘、酸,性寒,有解熱除煩、生津止渴、調中下氣、駐顏防衰等功效,可用於防止衰老、潤膚美容及治療消渴、煩熱、痤瘡、黃疸、石淋諸病癥。

  現代醫藥學研究發現,獼猴桃有以下作用: ①可提高機體免疫功能,對癌癥患者有輔助治療作用。②有機衰老作用,可改善皮膚(包括頭皮)血液循環與營養供應,故有烏發、抗皮膚皺紋及益膚美容功能。③能改善肝臟功能,促進肝細胞再生,因而,它可以輔助治療急、慢性肝炎。

  中老年人常服獼猴桃酒、獼猴桃粥等,有較好的養生保健及護膚益顏作用。

  西瓜

  西瓜為葫蘆科一年生草本蔓性植物西瓜的果實。西瓜汁甜味美,涼爽可口,是夏日解暑止渴的佳品。古人稱之為“天然白湯”、“夏日瓜果之王”。民間則有“夏吃三塊瓜,藥物不用抓”的諺語。

  中醫藥學認為,西瓜味甘,性寒,有清熱解暑、除煩止渴、通利小便、輕身益顏等功效,可作為減肥益顏健體水果,亦可治療腎炎水腫、咽炎、高血壓等病癥。

  現代醫藥學研究發現,西瓜中含糖類、礦物質、維生素、遊離氨基酸等,有改善腎功能、降低血壓、潤澤皮膚、利小便、減少人體多餘脂肪等作用。西瓜是肥胖者的強身健體及護膚益容佳品。

  除西瓜瓤外,西瓜皮也是很好的保健佳品。在潤膚美容方面,西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保護皮膚的中青年女性(特別是體型較胖者),可在夏天大量忙收集西瓜皮,曬幹,置於瓦罐中保管(要放幹燥劑),每日取西瓜皮幹品30~40克,加水煎服。在秋冬季節,天氣幹燥,服用西瓜皮水尤為適宜,可以潤澤皮膚,防止皮膚幹裂,使之保持紅潤細嫩,同時還可防止唇粘膜幹裂,預防咽喉炎。

  推薦閱讀  新媽媽瘦身有理有節  產後護乳保汁七大方法

  

  桂圓

  桂圓為無患子科植物龍眼樹的果實,又名龍眼、蜜脾、益智等。

  中醫藥學認為,桂圓肉味甘,性溫,入心、脾經,有益氣壯陽、養血安神、健脾和胃、豐肌澤膚等功效,可用於潤肌美顏及治療氣血雙虧、心脾兩虛所致的驚悸怔忡、失眠健忘、產後浮腫、白發脫發諸癥。

  現代醫藥學研究發現,桂圓肉對人體有以下作用:①能增強血管彈性、張力、收縮力,保持血管的良好功能,改善心臟、皮膚的血液供應,因而有強心及潤膚美發作用。②有延緩衰老作用。桂圓肉能抑制黃素蛋白腦B型單胺氧化酶。這種酶與機體的衰老有密切的關系,它的活性升高會加速機體的老化過程。由此,有學者指出,“桂圓肉可能會成為潛在具有B型單胺氧化酶抑制活性的抗衰老食品”。③有強壯身體及補血作用,是體質虛弱及貧血病人較理想的保健食品。

  身體虛弱、貧血的病人,可取桂圓幹12克,紅棗10枚,花生米15克,糯米50克,紅糖適量熬粥,早晚各1次。長期服用,不但可改善貧血癥狀、強壯體魄,還有延緩皮膚衰老,使顏面紅潤、細嫩等作用。

  須發早白、脫發而有虛癥者,可取桂圓肉10克,黑木耳5克,加冰糖適量,煨湯,每日1次。以30克桂圓肉(幹品),白糖20克,西洋參3克,一同置於瓷碗內,加蓋,密封,在飯鍋上蒸熟,制成玉靈膏,每日1次,每6劑為1療程,有潤膚美顏作用。此膏也適用於無痰火的年老體弱者及臨產的產婦。

  心血不足、心悸怔忡、失眠多夢致面容憔悴者,每日可取新鮮桂圓50克,或以桂圓幹15克水煎,當茶飲。

  桂圓性溫,多食,易生內熱,故一次不宜多食;素有痰火及濕滯者,性欲機能強者應忌食桂圓;小兒及體壯者應少吃桂圓,最好不吃。

  荔枝

  荔枝為無患子科常植物荔枝的果實。中醫藥學認為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚功效,是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、產後血虧、健忘失眠諸癥。

  現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,可用於治療消化不良等病癥;可改善人體皮膚(包括頭皮)血液供應,故有潤肌美容作用;可改善人的性欲功能,用於治療性冷淡、遺精、陽痿、早泄諸癥;可改善機體的貧血狀況,用於輔助治療貧血等病癥。

  因腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘、體瘦膚黑、陽痿早泄者,可取荔枝幹(連殼)10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日1劑。久服,既可強身健體,治療疾病,還有潤膚美容之作用。

  皮膚較粗糙、體質較瘦弱的婦子欲豐肌美容,可經常吃荔枝粳米粥,每日取荔枝10個(去殼)、粳米50克、紅糖適量,熬粥,當早餐。

  有貧血癥狀、面色無華、體質瘦弱者可取荔枝幹10個、紅棗12個,水煎服,每日1劑,15劑為1療程,間隔10天後可以接著服用下1療程。身體健康欲使皮膚更紅潤細嫩者,可每日取荔枝幹(去殼)6個用沸水沖泡,當茶飲,每日1劑。

  推薦閱讀  新媽媽瘦身有理有節  產後護乳保汁七大方法

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *