制定產後身體恢復計劃

  孩子終於“沖”出你的身體,以響亮的啼哭宣告新生命的開始。而此刻的你,最想做的事莫過於跌入一堆溫暖又柔軟的枕頭,幸福地沉沉睡去。你的兩腿軟塌塌地沒有知覺(如果你分娩時采用瞭硬膜外麻醉,就更是如此瞭)。你全身的肌肉都在疼,哪裡都覺得不舒服。當然,一切都會恢復正常的。但是在此之前,我們要告訴你在分娩後可能遭遇的各種身體狀況,以及如何從容應對。

  * 你的會陰

  如果你是自然分娩,那麼這時會陰部位難免會感覺到酸脹和敏感。如果分娩時陰部有撕裂或者做瞭側切,這種不舒服就更明顯瞭。

  恢復計劃,幫助你盡快恢復。如果你覺得需要一些止疼藥,可以向醫生提出要求。洗個熱水澡也能讓你覺得舒服些。你還可以把衛生巾放在冰箱裡冰一會再使用(就像使用傢用的冰袋一樣)。你在小便的時候可能會感覺刺痛,如果是這樣,可以在小便時給自己潑一點溫水。

  * 你的腸道

  分娩可能會引發痔瘡(也有不少人在懷孕期間就已經有瞭這樣的麻煩)。便秘或者是害怕撕裂傷口都有可能讓你覺得分娩後的第一次大便非常困難。

  恢復計劃,痔瘡會在幾天後自行痊愈。同時,你要爭取多吃水果,多喝水,保持放松的心情,大便會慢慢變得不那麼困難。在大便時你可以用一張幹凈的衛生紙輕壓在縫合處,可以給自己多一些保障。如果是便秘,醫生應該可以給你開一些有緩解作用的藥。

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