產後多久才可以下水遊泳

  女性生完孩子以後都要有恢復階段,如子宮恢復需要6周至8周。在子宮沒有完全恢復時遊泳,容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育後機體抵抗力下降,更容易著涼生病。

  產後不久就下水遊泳,通過增加運動量減少孕期全身積累的脂肪,是時下許多愛美媽媽的選擇。但是醫學專傢提醒,產後立即遊泳會大大增加產婦得風濕病的可能,因此應當慎重“下水”。

  產婦分娩後全身的皮膚毛孔和骨縫都張開瞭,加上氣血兩虛,如果遊泳時的水溫過低,有可能導致風寒侵襲體內,並滯留於肌肉和關節中,使得產婦周身氣血凝滯,引發身體關節和肌肉疼痛。

  女性生完孩子以後都要有恢復階段,如子宮恢復需要6周至8周。在子宮沒有完全恢復時遊泳,容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育後機體抵抗力下降,更容易著涼生病。

  根據國人的體質特點,產後運動可在分娩一周後進行,同時要註意時間不可過長,運動量不可過大。

  此後,可根據個人的體質情況逐漸延長時間,適量加大運動量,逐步由室內走向戶外,進行散步、快步走、做保健操等活動,以調節神經內分泌機能,促進血液循環,增加熱量消耗,恢復生育前的體型。

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