手腳涼可能是不孕的前兆

  很多女性常有手腳涼的表現,尤其是秋冬季節。有嚴重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子,但是仍然感覺很冷。其實我們應該高度重視手腳涼,因為對於22—32的女性,這可能是不孕的前兆。

  手腳涼在中醫是為寒癥,更多的人開始是腳涼。中醫講寒則下行,故曰寒從足下生,腳涼,而後腿涼而後來例假時會有肚子涼的狀況。此時你該註意瞭,你已經接近宮寒瞭。此時出現的癥狀是例假量少或是越來越少,顏色也是越來越深。有的還會出現一些伴隨癥狀,比如腰膝無力不能久立,月經不準時,總是延後甚至閉經1——2個月。這些狀況沒有引起姐妹們足夠重視。都覺得身邊的朋友都這樣,但其實任其發展很可能引起一個嚴重的後果——不孕。

  這就是女性不孕的一個主因,宮寒。而由宮寒引起的不孕表現為:

  A 怎麼要也不懷孕

  B 習慣性流產

  C 子宮壁薄

  D 雌性激素分泌不足(多囊卵巢)

  E 卵巢畸形

  同時宮寒往往與血虛的癥狀同時出現,血虛表現為脫發,失眠多夢,心慌氣短,很多準媽媽不孕或是習慣性流產走遍很多醫院查找原因,其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現,沒有及時調理而日久積累,導致瞭不孕。

  造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什麼呢?

  一 生活習慣

  久食寒涼 久坐濕地。這是生活習慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的你,如果想要懷孕,最好遠離這些誘惑,養成良好的生活習慣。

  二 減肥藥

  現在許多女性都吃減肥藥減肥,而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此,建議各位有懷孕打算的女性,不要過度註重自己的身材,如果真的有必要減肥,也盡量避免吃減肥藥。

  三 流產過後受涼

  小產後是女性身體最脆弱的時候,這時候傷風,冷水洗頭或腳,或涼到一點都會留下終身的疾病,這也是宮寒的一個重要原因。

  四 房事不節

  本來女性身體屬陰,容易任脈虛,在很多習慣上不註意的話極易引起宮寒和婦科疾病,因此要多註意保養,多愛護自己。

  那麼如何才能調理好宮寒,才能讓手腳和子宮一起熱起來呢?

  下面來介紹幾種調理的方法

  1 運動

  運動是最好的醫生。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。

  適合運動:

  戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。

  瑜伽: 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)

  太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。

  其他:上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人,如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到瞭這篇文章,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環起來,讓手腳暖起來。

  2 食補

  食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

  1 黑色食物: 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

  2 多吃熱性食物:生薑 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝等一些驅寒溫補之物。

  3 泡腳

  女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降瞭就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

  4 熱灸

  這是中醫的一個古法,用艾條(藥店有售)點燃,然後灸關元,氣海,足三裡三個穴位,對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒癥。

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