產婦下奶食譜――豆類篇

  豌豆粥豌豆粥

  材料;豌豆50公克、白米m量。

  作法、待水沸vr,加入豌豆m煮至熟。空腹食用,每日紗巍

  

  產婦下奶食譜――豆類篇

  萵苣子粥

  材料15克、甘草6克、粳米100克。

  做法,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩餘100毫升時,濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。

  功效,以顆粒飽滿、幹燥無雜質者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。

  花生粥

  材料30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。  

  做法、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後,加入紅糖即可食用。

  功效,入肺胃經,能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療乳汁不足,療效更佳。

  黑芝麻粥

  材料25克、大米m量

  作法:⒑謚ヂ檳硭欏⒋竺紫Q、加水適量煮成粥。每日2、3次,或經常佐餐食用。

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