坐月子是不是吃得越豐富越好

  坐月子的飲食是大傢所關心的問題。有人認為分娩時出血多,產時用力,耗傷心血,應當吃得好一些,補補身子,所以不管身體狀況和胃口好壞,而一味吃好的,什麼老母雞、豬蹄湯、人參蜂王漿等厚膩之品,天天吃,頓頓吃,結果反而引起腹脹、腹瀉等癥狀,真是事與願違。產後不要吃得太好,應該做到:

  

  1.飲食清淡

  產後5~7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食,不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常、舌苔無異(無厚膩),可進補魚、肉、蛋、雞等食品,但不可過飽,在產後1個月之內,宜一日多餐。

  2.忌食辛辣溫燥之物

  因這些食品可助內熱,而使產婦上火,口舌生瘡,大便秘結,或痔瘡發作,而且由於母體內熱,可通過乳汁影響到嬰兒,也會使嬰兒內熱加重。故應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

  3.不要食生冷堅硬之物

  因其損傷脾胃,影響消化功能,且生冷之物易導致瘀血滯留,可引起產後痛,產後惡露不絕等。如果食用堅硬之物,還易使牙齒松動疼痛。

  據《本草綱目》等文獻記載,山楂可用於治滯血痛脹和腹中疼痛,並有助於產婦的子宮收縮和惡露排出,對產褥期恢復很有好處,因此產婦應該適當吃些山楂。

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