喂奶的母親食療保健方

  母乳的質量與母親身體的健康狀況有直接關系,母乳量的多少可以通過能不能喂飽孩子來判定,而母乳質量的好壞又怎樣判斷呢?可以通過孩子的表現來判斷,你的寶寶出現經常哭鬧、夜驚、睡眠不好或是腹瀉、吐奶、便秘、濕疹等癥狀時,如果孩子是母乳喂養的,說明母親奶水的質量有問題,可以通過改善母親的飲食來治療寶寶的不適。

  

  喂奶的母親食療保健方

  如果寶寶出生後就愛哭鬧、睡眠時間短、常常夜驚或是有一點響動寶寶都會驚一下,說明寶寶的母親身體體質比較差,或是在懷孕期間妊娠反應明顯,而且時間長,或是孕婦挑食嚴重,或是有其他的慢性病癥等造成懷孕期間的營養不良、氣血兩虧,寶寶是靠吸收母血裡的營養發育長大的,母親的氣血兩虧營養不良自然會影響寶寶的身體狀況。

  健康的寶寶出生後,因身體沒有任何不適,他們應該是很安靜地、很少哭鬧、吃奶正常、睡覺時間長,一般的聲響也不會驚擾他們的睡眠,如您的寶寶出現瞭上述所講的不適,可以說是有些先天不足,那麼這類孩子在後天的喂養上盡量用母乳喂養,母親一定要多吃一些補氣血、補腎的食物,及時補足氣血改善母乳的質量,提供寶寶優質的乳汁,能夠很快緩解和改善寶寶的身體狀況,還有一些剖腹產的產婦,手術的創傷也容易造成母乳質量下降,所以剖腹產的產婦也應在產後多吃一些補氣血、補腎的食物,避免寶寶出現上述不適。

  下面介紹一些食療方,年輕的媽媽們應經常食用。

  1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,放在一邊,在給產婦做的各種食物中加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用,同時三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不宜上火。

  2、紅棗、桂圓泡水當茶飲用,紅棗洗凈放在鐵鍋內炒到表皮發黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4-6粒,桂圓4-6粒,沖水泡茶經常飲用,如有便秘,可以加枸杞子6-10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃去胃寒的作用,同時炒制後易於泡開,營養成分能全面利用,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

  3、鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放生薑5-8片、蔥2-3根、蒜10瓣,再加入調味品放入鍋中紅燒,經常食用可以起到補腎、去腎寒,補血的作用,可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等癥狀。]

  4、豬蹄二隻,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入沙鍋內,加水,再加入生薑、花椒、鹽、料酒等調料品,大火燒開,再用小火燉至熟爛,經常食用可起到補血、開胃、理氣通乳的功效。

  5、鴿肉燉白果,鴿子一隻,白果10-15粒放入鴿腹內,加食鹽、生薑、花椒、鹽、蔥等調味品,入鍋內隔水蒸熟食用,適用於氣血兩虧及產後少乳的產婦食用。

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  6、自制補品,將黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿膠1斤、冰糖半斤、紅棗1.5斤五樣食物分別加工成粉狀。黑芝麻、核桃仁、冰糖都可用粉碎機粉碎,阿膠是先將大塊的阿膠用榔頭敲成小塊,再放粉碎機裡加工成粉狀,紅棗洗凈、曬幹後,去核,然後剁碎,如果有絞肉機就省事瞭,用絞肉機將紅棗絞爛、絞碎,然後將五樣食物一起放到大鍋裡攪均勻後倒入黃酒2斤,再攪拌均勻,分成二份後放入有蓋的大糖瓷盆內,蓋好蓋子再放入大鍋內,隔水蒸。大火燒15分鐘後,改小火2小時即可。冷卻後可以放入洗幹凈、無水的大瓶內。

  每天早晚各食用一勺(最好是空腹吃),這種補品的制作方法雖然麻煩一些,但補血、補腎、潤腸通便、安神的效果非常好,阿膠性平、補血、滋陰、益肺氣、補虛勞;核桃仁具有通經、潤血脈、補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤腸;黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用並可治療肺陰虛引起的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所致的便秘,產後陰血不足所致的乳少;紅棗補氣益中,滋脾土,潤心肺,調營養,緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥,此方適合一切虛癥,尤其是婦女產後,及時服用,能消除產後多汗,產後缺乳,產後的腰酸背痛,很快改善產後虛弱,而且也能及時糾正孩子的夜驚哭鬧及易驚的氣虛癥狀。

  另外,多食羊肉、牛肉、海魚、海蝦、等高蛋白的食品,還有一些大寒及泄氣的食物如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、蘿卜、金橘、金橘餅等都應少吃或不吃。

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