註意!母乳不足教你煲個湯

  當你下定決心要為孩子哺喂母奶時,卻發現自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重瞭產後憂鬱的情況,甚至不再繼續母奶哺喂孩子瞭。其實解決母乳不足有很多方法。

  

  註意!母乳不足教你煲個湯

  下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗!  木瓜花生大棗湯  [用料]750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

  [作法]

  ①木瓜去皮、去核、切塊。  ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。  [功效],在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。  甜醋豬腳薑湯  [用料]1隻(斬件),冰糖1小塊,生薑250克,甜醋適量。

  [作法]

  ①豬腳去毛後斬件,用滾水煮5分鐘。  ②將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中,加醋。  ③煮滾後,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。

  [功效]、食欲減退、手腳凍,用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用,可增進食欲,兼能健胃散寒、溫經補血,是產婦最佳滋補湯水。   木瓜魚尾湯  [用料]750克,鯇魚尾600克,鹽1茶匙,生薑3片,油1湯匙。

  [作法]

  ①木瓜去核、去皮、切塊。

  ②起油鍋,放入薑片,煎香鯨魚尾。  ③木瓜放入煲內,用8碗水堡滾,再舀起2碗滾水倒人鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。

  [功效],如果調理失當,就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣,最好飲木瓜魚尾湯,因為鯨魚尾能補脾益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產後婦女飲用。

  

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