產後乳汁不足的幾種食療菜譜

  從中醫角度來看,乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會覺得乳房很脹痛,但乳汁又出不來,建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療,如果是乳汁分泌不足的話,則應該有子宮或是下腹墜感,此種情況也可以通過食療來改善。

  

  產後乳汁不足的幾種食療菜譜

  介紹幾種食療食譜

  1、黑芝麻粥20克、大米適量。 做法,大米洗凈後,加適量水煮成粥。 註意2-3次,或當餐點食用。適合產後乳汁不足者。

  2、黃酒鮮蝦湯100克、黃酒20克。做法,加入黃酒煮湯。註意。適用於產後體虛、乳汁不足者。

  3、紅糖豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法,加紅糖。水開20分鐘後即可食用。註意,連服五天。具有滋陰、養血、增乳功效。

  4、雞蛋芝麻末(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。做法,蘸芝麻粉即可食用。

  飲食中也有“黃金分割” 西蘭花是最好的蔬菜 這些蔬菜千萬不要帶皮吃

  

  

  

  

  

  

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  產後乳汁不足的幾種食療菜譜

  5、豌豆粥50克、大米適量。做法,待水煮沸時加入豌豆,直到豌豆煮熟。註意,每天兩次。

  6、通草鯽魚湯3克、鯽魚適量。做法、鯽魚洗凈,一同放入鍋內煮熟。註意、鹽,吃魚喝湯。

  7、豬蹄香菇燉豆腐5塊、豬蹄1隻、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。做法,加入香菇、生薑絲、鹽,之後再放入絲瓜和豆腐。註意。

  飲食禁忌:

  1、韭菜,涼性食物,有退奶的作用。

  2、人參,產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。

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  3、麥芽飲品,炒熟的麥芽有退奶的作用。

  4、酒精,適量飲用有助於乳汁分泌,但是過量就會降低噴乳反射。

  5、牛奶,有過敏傢族史者要避免。

  6、刺激性食物,咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料,會間接刺激到寶寶,造成寶寶半夜哭鬧。

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