產婦進補紅糖是否能補血

  自古以來,產後坐月子喝紅糖水一直被認為是補血的佳品,但是,最近有人對此質疑。仔細分析後不難發現,對於紅糖補血的問題以及產後大量吃紅糖是否有利於健康的現象要重新審慎地考慮。

  

  產婦進補紅糖是否能補血

  首先,紅糖中確實含有一定量的鐵,並且含量高於白糖。  但是每100克紅糖中僅含有2.2毫克鐵,每100克白糖中鐵的含量是0.2毫克。雖然紅糖中鐵的含量比白糖高10倍,但是,相對於含鐵量豐富的動物血、動物內臟來說,紅糖的鐵含量仍然非常低。

  哺乳女性每日鐵的需要量為25-35毫克。每100克豬血含有8.7毫克鐵,每100克豬肝含鐵22.6毫克,況且,動物血、動物肝臟中所含的鐵都是吸收率高的血紅素鐵。另外,紅糖中能夠促進鐵吸收的維生素C、維生素B2的含量都很低。由此看來,紅糖補鐵的作用不像我們原來想象的那麼大。

  當然,紅糖還有其他優點,它除瞭能提供熱量外,還含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等營養素,其營養價值高於白糖。因此,在產後適當地吃一些紅糖對身體的康復還是有利的。

  

  產後  紅糖可以治療產後一些疾病  產後喝紅糖水幫助子宮收縮

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