推薦:產後正確的進食順序

  Q: 白山王女士,以怎樣的順序吃是最為科學的呢?

  A: 產婦在進食的時候,最好按照一定的順序進行,因為隻有這樣,才能更好的被人體消化吸收,更有利於產婦身體的恢復。

  正確的進餐順序應為→青菜→飯→肉,半小時後再進食水果。

  

  推薦

  飯前先喝湯。飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。

  所以產婦吃飯時忌一邊吃飯,一邊喝湯,或以湯泡飯或吃過飯後,再來一大碗湯,這樣容易阻礙正常消化。

  米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物則需要在胃裡停留1~2小時,甚至更長的時間。所以要在湯後面吃。

  在各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。

  如果產婦進食時先吃飯菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果,食物在胃裡會攪和在一起。

  如果飯後馬上吃甜食或水果,最大害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程。胃內腐爛的食物會被細菌分解,產生氣體,形成腸胃疾病。

  

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