產後多吃黑色食物能減肥

  易形成產後肥胖的人群有以下四種類型:

  

  產後多吃黑色食物能減肥

  1、胃盛型、哺乳期胃口特別好,易餓且食量大;

  2、脾虛型、哺乳期食欲一般,產後易便秘、腹瀉;

  3、肝、腎兩虛型,影響脂肪代謝速度;

  4、混合型,胃口好且易便秘或腹瀉。

  針對此類現象,“美麗媽媽產後恢復中心”為媽媽們提供瞭一系列傢庭實用瘦身法,並提出瞭以下建議:

  1、合理飲食,早餐、點心、午飯、點心、晚飯熱量比例按照3:1:3:1:2搭配。

  2、科學進補、毒素和廢物的代謝,增加脂肪的囤積,應多吃黑色食物或山藥等;

  3、促進循環、泡澡,以促進體內新陳代謝。

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