孕婦營養補充的建議

  問。另外請教類似媽媽速體健的奶粉都強調添加”葉酸” “DHA”或鈣or鐵等其他維他命。我想請問是喝像類似的奶粉較好還是直接去藥房買”葉酸” or鈣,鐵的維他命來補充比較好呢? 謝謝

  

  孕婦營養補充的建議

  答,尤其是葉酸、鐵和鈣,所以許多針對孕婦的配方奶粉都會添加此類營養素。其實不一定要喝這類奶粉才能得到均衡的營養,從平時飲食中就可以攝取的到。像一般綠葉蔬菜和全b類就含有葉酸,豬牛肉及內臟類就含有豐富的鐵質,而一般牛奶和小魚幹就含有豐富的鈣質,所以隻要多攝取天然的食物,營養素就不易缺乏瞭。不過還是看個人體質和飲食習慣,如果本身有某種營養素缺乏的情況,還是必須買維他命補充劑來服用。孕婦鈣質缺乏,容易腰酸背痛和骨質疏松,而缺乏鐵質 容易造成貧血,至於缺乏葉酸,會造成嬰兒腦部發育缺陷。為瞭確保營養素的供應充足,我還是建議孕婦每天可服用一顆綜合維他命,並且隨時檢驗自己的飲食情況,必要時可詢問營養師或醫師, 對自己的營養狀況做個檢視, 如此才能作個快樂又健康的媽媽,迎接新生命的來臨。

  

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