推薦!產婦產褥期的營養

  產婦既要分泌乳汁哺育新生兒,又要盡快恢復自身各器官的功能,這都離不開良好的營養。因此,必須做好產褥期保健,增加產婦的營養。

  

  推薦!產婦產褥期的營養

  產後1-2天,因產時體力消耗大、出汗多等原因常感口渴,應多進湯類,如豬蹄加木耳煮湯、酒釀加水煮蛋、鯽魚湯、雞湯等,湯類不僅營養豐富而且有利於下奶,使乳汁增多。

  產後1-2周內胃腸蠕動減慢,胃液中鹽酸分泌少可影響食欲,故需少量多餐,既可保證熱量又避免餐後不適。多選擇一些營養價值高、易於消化的食物,如湯類、香菇、瘦肉、雞蛋、魚、肝、豆漿、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。飲食宜清淡,脂肪不要過多,每日三餐之外,增加點心2-3次。隨著消化功能的恢復,產婦切不可一味地喝湯,還要吃些湯中的雞肉、魚肉、豬蹄等,因為大量的蛋白質在肉中,湯中蛋白質含量很少。

  產婦容易發生便秘。蔬菜、水果內維生素和纖維素含量豐富,可增加腸蠕動,促進排便,減少便秘。

  產褥期產婦禁吃刺激性食物,如酒、辣椒、冷食等;桂圓、人參、荔枝等滋補品有活血功能,易造成產後大出血,不宜過早食用,需等滿月惡露幹凈後方可進補;鴿肉可使傷口組織生長過快而導致疤痕增生,故也應在滿月後進食。

  

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