神奇玉米湯 喝出窈窕(圖)

  

  神奇玉米湯 喝出窈窕

  玉米含有豐富營養,是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

  玉米減肥法是以玉米為主食,其食用方法如下:

  原料:1-2根新鮮玉米棒

  做法:

  1.將玉米棒洗凈,外殼和“胡須”千萬不要剝瞭哦。

  2.將完整的玉米棒子放入鍋內,加上適量的水煮20――25分鐘熟透即可

  食用方法一:

  去掉玉米外殼和“胡須”即可食用,可把玉米當成中午和晚上的主食,再配適量的蔬菜和水果一起食用,一周後,你會發現體重在慢慢減輕。

  減肥原理:

  每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4――10倍。玉米還含有大量的鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄,對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

  食用方法二:

  把煮玉米的水當開水喝。

  減肥原理:

  玉米“湯”具有利尿效果,特別適用於水腫性肥胖。

  何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常的上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就容易水腫。

  在越來越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營養,粗糧也就理所當然成瞭都市女性減肥的首選。

  粗糧,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面條,玉米面糊糊,黑賣饅頭,黑麥花卷,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米面蘿卜條包子。

  

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