推薦!產後營養飲食有秘訣

  1.豬肝適合在早上、中午食用。

  2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

  

  推薦!產後營養飲食有秘訣

  3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

  4.幹貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱癥。

  5.胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C,是產婦的最佳菜肴。

  6.豬腰有強化腎臟、促進體內新陳代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  7.芝麻含鈣高,多吃可預防產後鈣質之流失及便秘。

  8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳癥。

  9.花生能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用。

  10.西芹纖維素高,多吃可預防產婦便秘。

  11.糯米性味甘平,補中益氣,是一道產婦滋補品。

  12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維生素A、B、C,對浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

  14.豬心有強化心臟的功能,宜食。

  15.魚類含鈣豐富,適合產婦食用。

  

  向新媽媽推薦四款營養藥膳 產後最佳營養滋補品 產後3個月的營養調理

Comments are closed.