產後飲食誤區所帶來的困擾

  由於傳統觀念的束縛,許多孕婦在生產之後有著各種各樣的飲食禁忌,許多東西不敢吃,而有些天天食日日補,造成瞭不小的困擾。

  

  產後飲食誤區所帶來的困擾

  產後多食母雞能強身增乳嗎?

  產婦病房內經常會看見爸爸們進進出出地端湯遞水,一桶一桶的暖壺快把孕婦給淹沒瞭,一問之下才知道是燉雞,而且燉的是老母雞,據說產後多食母雞能強身增乳。母雞一直被認為營養價值高,能增加體質,增強食欲,促進乳汁分泌,是產婦必備的營養食品。但科學證明,多吃母雞不但不能增乳,反而會出現回奶現象。由於產後血液中激素濃度大大降低,這時催乳素就會發揮催乳作用,促進乳汁形成,而母雞體中含大量的雌激素,因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量,致使催乳素功能減弱甚至消失,導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,因此會使乳汁增多,這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少,不易導致發胖,嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。所以產後反而是多食公雞才會對母嬰有益。

  產後宜多吃紅糖嗎?

  紅糖由於含高鐵而呈紅色,而它的鈣質和其他礦物質的含量都遠遠超過普通白糖,並且傳統中醫認為,有益氣、活血、化食的作用,因此長期以來一直被當作產後必不可少的補品。但現代醫學研究顯示,因為現在的媽媽多為初產婦,產後子宮收縮較好,惡露亦較正常。而紅糖有活血作用,如食入較多,易引起陰道出血增加,造成不良後果。所以產後紅糖不宜久食,食用10天左右即可。

  產後不宜食用蔬菜、水果嗎?

  長期以來人們錯誤地認為水果、蔬菜較生冷,產後進食會對胃腸產生不良影響,不宜食用,但蔬菜水果富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等。產婦產時失血、生殖器損傷及產後哺乳等需要,除瞭多食肉、蛋、魚以外,但要得到大量全面的營養,蔬菜水果也是不可缺少的。如、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物,應少食用,以免引起腹瀉等癥。

  此外,產後並非吃得越多身體恢復越快,奶水越好。如處理不當,反而會造成胃腸功能紊亂等癥。且產婦活動較少,食入過多會引起身體肥胖,使媽媽們增添新的煩惱。

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