月子期間喝水有講究

  產婦坐月子到底該不該使用坐月子水?水真的喝不得嗎?中國人一直以來有坐月子的習俗,隻是因地域之不同會有不同坐月子的方法,如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺灣民間傳統產後吃麻油雞酒已成為臺灣坐月子的一種習慣。

  

  月子期間喝水有講究

  老一輩的人生產後會自行服用生化湯;傳統禁忌認為坐月子時不可喝水,常常會告誡媳婦或女兒說:“喝水會造成大肚婆!千萬不可以喝水!”臨床上,在婦產科病房或媽媽教室對產婦做中醫產後調理衛教時,最常被一般民眾問到的問題就是:“坐月子真的不能喝水嗎?”

  少鹽以利排水

  其實孕婦到瞭懷孕末期身體裡就比懷孕前多40%的水分,大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去;一般產後會有一段利尿期,產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分;臨床上會告訴產婦及傢屬坐月子飲食要以清淡為原則,盡量不要加鹽,因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體裡。

  用荔枝水取代水

  中醫產後調養衛教時,會鼓勵產婦多補充蛋白質,多喝雞湯、魚湯或牛奶,如此可以幫助排泄水分。若產婦仍水腫厲害,臨床上中醫師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分;會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳,為瞭增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導產婦可將荔枝殼洗幹凈,煮水當茶喝。

  米酒水烹調後隻剩水?

  近年來民間又流傳說,坐月子時所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮;其實米酒酒精濃度非常低;而酒精揮發後應該也隻有剩下水及一些添加物罷瞭!近期政府衛生單位調查市面上所謂“米酒水”、“坐月子水”其實民眾本來就有權利知道自己花瞭錢而喝到的到底是什麼水?

  做好月子少憂鬱

  “產後坐月子”是一個調養自己體質非常重要的黃金時期;根據研究調查報告顯示,東方社會因為有幫產婦坐月子的習俗,所以東方人得產後憂鬱癥的人較西方人少。

  產婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛;乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好,吃得好、睡得好當然嬰兒就養得好。產婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂;產婦能夠睡的好、吃的好、少勞動及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅,自然而然月子做得好。

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