坐月子要不要忌口?

  婦女分娩後的6-8周,醫學上稱為產褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失,另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此,不僅要講究一定的數量,還要求有一定的質量。飲食要求富含營養,容易消化。除瞭不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外,一般都不要忌口。據報道,產後吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而導致母乳不足。

  

  坐月子要不要忌口?

  對於各產婦的飲食習慣,符合營養原則的應加以提倡。對不符合營養衛生要求的飲食習慣及帶有迷信色彩的做法,應教育群眾通過宣傳給以糾正。如有的地方產後一月內不讓產婦進食一切葷食,更不允許吃雞蛋、魚、隻準喝紅糖水和小米粥,這樣不僅從飲食中攝入熱量不足,更嚴重的是缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,這對產婦和嬰兒都是十分不利的;也有的地方不讓產婦吃生冷,往往把水果和西瓜當作忌口的食品,說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止,造成無奶等等,這是毫無科學道理的必須改變。但須註意產後頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常,食物不要過於油膩以清淡易消化又營養豐富的食物為好。產後顧之憂24小時內,應吃流質或半流質飲食,如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆漿等。隨著體力的恢復和食欲的增加可吃普通飲食。熱量要充足應攝入含蛋白質高的食物。有條件的,可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品,新鮮蔬菜及水果,以促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物,也要經常吃些雞蛋、豆制品、青菜等。總之,產後要合理營養,吃多種食品。膳食做到葷素搭配,幹稀搭配,粗細糧搭配,滿足機體對各種營養的需要,這對產婦的健康與小兒的生長發育都是十分有益的。

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