產後不宜多吃紅糖

  中醫認為,紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功,又有活血化淤之效。紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。產婦在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要哺乳,因此需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。據研究測定,300克紅糖含有鈣質450毫克、鐵質20毫克及一些微量元素等。紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化淤,還能補血,還可以促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原,並促進產後惡露排出,同時還可以通過乳汁供給新生兒豐富的養料。

  但是,產婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,誤認為吃得越多越好。因為目前多數初產婦子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

  過多飲用紅糖水,還會損壞牙齒;紅糖性溫,如果產婦在夏季過多喝瞭紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易滋生細菌,易引發疾病。因此,產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

 

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