女性月子期飲食都有何禁忌

  生食涼食謹慎吃

  月子裡對於生冷食物要慎食。生冷的食物會刺激消化系統,而新媽媽胃腸功能在產後需要一定時期的恢復,如果吃瞭生冷的食物,如冰箱剛取出的水果、蔬菜,則可能會引發惡露不下或不絕、產後腹痛、身痛等多種癥狀。

  飲食不能貪涼

  新鮮的蔬菜、水果中含有大量維生素及礦物質,還可以解決產後媽媽排便不暢的問題。但月子裡吃水果蔬菜要根據自己和寶寶的體質,有些媽媽吃瞭對身體沒有影響,但有些媽媽在月子裡吃瞭水果後會感到牙痛。有些媽媽吃瞭涼水果,自己的身體沒什麼反應,但吃奶的寶寶卻會排出稀便、綠便。

  所以,“月子”裡的媽媽應根據自己的情況來決定攝入水果、蔬菜的量和種類。

  小帖士:



  吃水果,一次最好不要吃得太多,吃前要用溫水熱一下或自制一些水果飲。綠葉蔬菜可用開水焯一下,食用後要隨時觀察寶寶排便情況。

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