產後下奶吃木瓜燒帶魚

  木瓜燒帶魚

  原料:新鮮帶魚350克,木瓜400克,蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

  做法:

  1。將帶魚去鰓、內臟,洗凈,切成3厘米長的段。

  2。木瓜洗凈,去皮去核,切成3厘米長、2厘米厚的塊。

  3。沙鍋置火上,加入適量清水,放入帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

  營養盤點:木瓜是“天然消化酶”,木瓜中的酶相似於人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶,能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養成分,同時有助於哺乳期媽媽的乳汁分泌。

  帶魚含有多種營養成分,可以緩解脾胃虛弱,消化不良。這款菜清香、味美,除瞭能幫助產後媽媽增加乳汁分泌外,還可以幫助消化,有助於營養的充分吸收。

  新鮮的帶魚與木瓜搭配,既營養美味,又能夠解決產後少乳的問題,對產後媽媽來說是個不錯的選擇。

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