產後吃什麼利於乳汁分泌

  母乳喂養對寶寶的好處很多,母乳的價值對寶寶來說是任何其他食品所無法代替的。專傢指出,為瞭寶寶的健康,除瞭能讓寶寶吃上母乳外,一些有關母乳喂養的健康常識也不應忽略。

  ■母乳可增加寶寶免疫力

  母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖,鈣磷比例適宜,適合寶寶的消化和需要,不易引起過敏反應。

  母乳中含有多種增加寶寶免疫抗病能力的物質,可使寶寶在第一年中減少患病機會,預防各類感染。

  白求恩國際和平醫院婦科副主任李麗君指出,初乳中含有多種預防、抗病的抗體和免疫細胞,這是任何代乳品中所沒有的。

  ■大補大捂影響乳汁分泌

  石傢莊市第六醫院婦科主任王亞凡指出,產婦乳汁的分泌情況不但與遺傳有關,而且與心情也有關系。

  在臨床中發現,人們還存在產後要大補,如一味食用高脂肪食物,如骨頭湯、雞肉等,拒絕瓜果蔬菜,這樣不但直接影響產婦身材、食欲,且過多的高脂肪飲食會加速身體的鈣流失,從而使乳汁營養不全。其實在目前飲食比較豐富的情況下,產婦的飲食比常規的飲食稍加些營養即可。

  此外,如今還有人保留著產後要捂得嚴嚴實實,不開窗、不刷牙、不洗澡等老傳統。事實上,產婦在這樣悶熱的環境下,不但不利於身體健康,而且還嚴重影響情緒,從而直接影響乳汁的分泌。

  ■生氣和運動後不宜喂奶

  為瞭寶寶健康,生氣時不宜喂奶。李麗君指出,不良情緒而產生的毒素,會被寶寶吸取,嚴重危害寶寶的健康。

  常見下奶法 未必可行

  生活中存在著許多下奶的方法,如鯽魚湯、母雞湯、豬蹄湯等以促進乳汁量增多,但是這些廣為人知的方法有些也是不可行的。

  母雞湯

  雞湯的確對恢復人的體力有所幫助,但坐月子時不應常喝老母雞湯,因為老母雞體內就含有大量雌激素,產後如果多吃有可能導致催乳素功能減弱。所以產後不妨多喝點魚湯、羊肉湯,促進乳汁分泌。

  麥片

  隨著人們對產後保健知識的豐富,人們也理解飲食多樣化更有助於產婦身體的恢復,但對於剛分娩的女性來說,有些食物不宜在哺乳期食用,以免起到“回奶”的作用,如含有麥芽成分的食物、麥片等。

  醪糟

  在南方醪糟煮雞蛋,以助產婦下奶比較普遍。醪糟有助下奶,所以多吃無害。

  現在省會超市也能買到醪糟,奶少的產婦不妨也嘗試一下。

  花生

  花生是我們日常生活中比較常見的,富含脂肪、人體生命活動所需的氨基酸,並且很容易被人體消化吸收。花生可用於脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催奶等。

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