專傢幫助職場媽咪母乳喂養的高招

  1.下定決定,全心投入

  如果你一旦決定要進行母乳喂養,那就意味著即便你回到工作崗位後還要堅持這樣的喂養方式。所以,在休產假時,盡可能早地做好自己思想準備工作。 即便遇到再艱難的時刻,你開始懷疑一切努力是否值得;你可能動搖,想放棄手動吸乳器,直接喂寶寶奶粉;或者漏奶使你尷尬萬分。然而,一旦下定決心要將母乳 喂養進行到底,就沒有什麼能難倒你瞭。要堅持純母乳喂養至少4個月,混合喂養至少1年。

  2.樹立母乳喂養的良好開端

  盡可能讓哺乳在頭幾周裡順利進行,這點非常重要。盡早開始,盡量頻繁地哺乳,你的乳房就能分泌大量的乳汁。同時,寶寶也需要在乳房上多加練習, 掌握良好的吸吮技巧,不會因為之後使用奶嘴而受到影響。這段時間裡,你對哺乳的知識和技巧掌握得越多,就越容易解決之後可能會出現的各種問題。或者多休幾 天產假,和寶寶待在一起,喂奶的時間越長,回到工作崗位後,繼續母乳喂養就越容易。

  3.靈活地安排工作生活

  寶寶的出現可能會讓你原先設計好的職業生涯出現轉變,所以,你需要在母乳喂養的安排上保持靈活性。你要知道寶寶的需求隨時都會發生變化,前幾周 還運作很好的安排計劃現在完全不管用瞭。又或者你會對自己如此依戀寶寶感到驚訝,你無法忍受和寶寶分開。如果這種情緒持續影響著你的生活,你不妨在孩子還 小的時候,重新評估自己的生活方式與工作模式。你可以嘗試一些從未涉及的工作領域,以便於你有更多的時間照看寶寶,照顧傢庭。或者直接成為一名育兒工作人 員,與寶寶待在一起的時候,也照看其他人的孩子。

  4.熟悉吸奶器

  如果你在產假裡從未使用過吸奶器,那就不妨在產假結束的前兩周,仔細研究一下它是怎麼樣使用的。關於它的“使用秘笈”你還可以去媽媽論壇裡咨詢 一下,如何能更快地、更有效地吸出足夠奶水,媽媽們的心得體會可以切實地幫助到你。學會使用後,先在冰箱裡儲存少量的母乳,這樣你就不必擔心吸出的奶不夠 寶寶吃。剛開始吸奶時,可以選擇在清晨,大多數媽媽在早上醒來後,乳汁都十分充沛。

  5.讓寶寶逐漸習慣奶瓶

  不要過早地讓寶寶接觸奶瓶,一旦寶寶嘗試過奶瓶喝奶,就會很快發現吃奶瓶更省力,既而產生乳頭混淆,最後徹底拒絕乳頭。你可以在上班前一個月 時,先把奶瓶給寶寶當玩具,讓他熟悉一下,但不要總想著讓寶寶接受奶瓶這件事,也不要強迫寶寶。寶寶會在餓瞭的時候很快地接受這個新傢夥,因為裡面裝的可 是媽媽的奶。有的寶寶會拒絕自己的媽媽喂奶瓶,請不要擔心,當媽媽離開之後,他會很樂意接受別人喂奶。

  6.愉快地分開,幸福地重聚

  當你上班以後,在臨走前和回來後都要給寶寶哺乳一次,這樣就能盡量增加寶寶在乳房吃奶的機會,也能減少你使用吸奶器的次數。你可以叮囑傢裡人盡 量在你到傢前的一個小時內不要給寶寶喂奶,因為當你托著兩個重重的乳房辛苦趕回到傢時,卻發現寶寶已經吃飽美美睡瞭,這樣的重逢場面一定不是你想看到的。 如果寶寶餓瞭,或者你因為加班要晚點回傢,那就讓傢人給寶寶少喂一點奶,填飽肚子即可。另外,下班後不要急於處理傢務,而是多花一些時間和寶寶建立親密關 系。關掉手機、換上舒適的傢居服、來點舒緩的音樂,和寶寶一起窩在你們最喜歡的角落吃奶,這樣是最幸福不過瞭。

  7.享受夜間哺乳

  寶寶因為白天和媽媽分開,夜間會更頻繁地吃奶。有些寶寶甚至改變瞭自己的生活習慣,白天多睡覺,少吃奶,然後在夜裡密集吃奶。其實這樣很好,你 可以帶寶寶一起睡覺,充分享受這份額外的親近機會。事實上,即便寶寶夜間頻繁吃奶,但他們仍舊可以睡的很好。母乳喂養可以給寶寶帶來平靜和撫慰,也能幫助 媽媽放松、舒展、睡得更香。

  8.嘗試混合喂養

  母乳喂養其實並不是極端“是非分明”的,你可以根據自己的實際情況選擇更適宜的方法來進行喂養。有的媽媽將配方奶作為奶水不夠時的備用,有的媽 媽則是寶寶在身邊的時候就喂母乳,不在身邊的時候就喂配方奶。如果不是因為不得意的理由讓你無法進行全部母乳喂養的話,你需要註意的是,即使上班後寶寶不 再喝你的奶,你仍舊要保持乳腺通暢,並維持自己的泌乳量。如果你離開寶寶的時間長達8個小時以上,你至少要吸一次奶,否則乳房漲得太滿,會發送信號讓大腦 停止泌乳。

  9.照顧好自己

  面對來自工作和寶寶的種種挑戰,你會發現自己能做的到隻有完成工作任務和照顧小傢夥瞭,至於其他事情,你已無暇顧及瞭。適當的減壓會幫助你更好 的照顧自己與寶寶。下班後,你可以直接去臥室,躺下給寶寶喂奶,自己順便也休息一會兒。如果你能和寶寶小睡片刻,那麼全傢人都會有個愉快的夜晚。

  母嬰頻道專傢提醒:盡量把傢 務活簡單化,這樣你才能將註意力放在寶寶和傢人的身上,而不是疲於應付洗衣服、買菜、做飯或整理。生活簡單瞭,你的愛人也會很樂意與你一起分擔傢務。忙碌 時,不妨將清洗玻璃窗、擦拭油煙機這樣的活暫且忽略幾個月,或者用背巾將寶寶兜在身上,一邊收拾一邊享受和寶寶待在一起。

  

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