生活中哪些食物有催乳分作用呢?

  產後少乳是困擾不少新媽媽的問題,而合理的飲食不僅能為媽媽們提供豐富的營養,更重要的是能幫助媽媽們治療產後乳汁不下。下面就讓我們一起來看看這些具有催乳功能的蔬菜吧。

  金針菜

  金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它的營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,它還含有大量的維生素B1、B2等。醫學認為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  豌豆

  豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  茭白

  傳說武則天產後少乳,又大便秘結,口腔潰瘍,但她畏苦吃藥,當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻瞭一張食療處方,即用菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,竟奏奇效。

  茭白作為蔬菜食用,不僅好吃,而且營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2及多種礦物質。醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

  母嬰頻道專傢提醒:現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)同煮食用,有較好的催乳作用。由於茭白性冷,乳母如為脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應註意不要吃得太多。

  

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