哺乳期的媽媽吃什麼能夠緩解奶水不足的問題

  下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗!

  木瓜魚尾湯

  [用料]:木瓜750克,鯇魚尾600克,鹽1茶匙,生薑3片,油1湯匙。

  [作法]

  ①木瓜去核、去皮、切塊。

  ②起油鍋,放入薑片,煎香鯨魚尾。

  ③木瓜放入煲內,用8碗水堡滾,再舀起2碗滾水倒人鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。

  [功效]:婦女產後體虛力弱,如果調理失當,就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣,最好飲木瓜魚尾湯,因為鯨魚尾能補脾益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產後婦女飲用。

  木瓜花生大棗湯

  [用料]:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

  [作法]

  ①木瓜去皮、去核、切塊。

  ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

  溫馨提示:部分婦女產後因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

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