哪些食物是可以幫助新媽媽產後泌乳呢?

  1、豬蹄1對、茭白15克、通草10克,共煨湯或煮熟吃。

  2、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。

  3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。

  4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

  5、紅小豆煮粥,加紅糖。

  6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。

  7、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。

  8、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次服完,連服5天。

  9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1隻,清水適量,燉熟後調味服食,每日1次,連用5日。

  溫馨提示:嚴禁媽媽產後立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯,容易影響食欲和體形,並且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量,新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收,從而易引起腹瀉。產婦宜喝些有營養的魚湯、蔬菜湯、面湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。一般小寶寶出生後幾天內,胃口很小,各位新媽媽的母乳無論是營養還是量都足夠。如果喝營養湯的話,產婦乳汁太多,容易乳房脹痛,而且容易引起乳汁淤積。一般在產後4天以後再開始喝較濃的營養湯。

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