哺乳期媽媽的健康護理小策略

  穿衣——新不如舊

  婦產科專傢介紹,在穿衣方面,哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲制品的衣服,特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好,對寶寶來說也是最安全的。專傢介紹,現在許多佈料裡都含有化學纖維物質,這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等,所以哺乳期,新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。

  “新媽媽在這段時間盡量別穿新衣服,而是選擇穿舊衣服。”專傢說,舊衣服經過多次洗滌,裡面有害物質會有所降低,在接觸皮膚稚嫩的寶寶時,相對安全。而新衣服則不然,各種化學纖維物質很有可能對寶寶造成直接傷害。

  飲食——忌吃生冷刺激

  寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關系,在哺乳期,新媽媽一定要註意自己的飲食。

  專傢介紹,哺乳期間的新媽媽應該吃些清淡、有營養的食物。這段時間,她們更應註重飲食質量和結構的合理。因為新媽媽的飲食不當,很有可能會造成寶寶腹瀉、便秘。專業醫師也說,寶寶前四個月主要食物就是母乳,所以新媽媽切忌生、冷、辣等刺激性食物。

  另外,有許多哺乳期的媽媽生病瞭,覺得不吃藥挺過去就對寶寶好。對此,醫生解釋,如果媽媽有病一直不進行治療,一定會影響到乳汁的質量,這對寶寶並非有益。醫師提醒新媽媽,如果生病瞭,一定要去醫院治療,醫生開藥時,一定會根據情況酌情處理,媽媽們隻要按照醫生囑咐服用,應該不會影響到寶寶。

  裝扮——不宜燙發化妝

  坐完月子,許多新媽媽都有如釋重負的感覺,終於可以出門見人瞭,整理一下形象也成瞭頭等大事。可是為瞭美麗,是不是就可以化個妝、燙染個頭發呢?專傢對此提醒哺乳期的新媽媽,不要為瞭美麗而傷害到寶寶。

  眾所周知,經常燙染頭發會影響身體健康。專傢說,嬰兒對外界東西極為敏感,特別是哺乳期的寶寶,經常跟媽媽接觸,如果媽媽在這個時候燙染頭發,化學物質有可能會通過毛孔進入體內,這對寶寶的健康是不利的。

  “除瞭燙染頭發,哺乳期的媽媽化濃妝、染指甲都是不好的。為瞭寶寶健康,媽媽們要盡量避免接觸化學制品,以及其他影響健康的可疑因素,這些東西的危害都是隱匿性的,長時間接觸,肯定會對寶寶健康造成影響。”專傢說。

  瘦身——可常做產後操

  生完孩子,許多媽媽最關心的就是減肥問題。專傢說,在哺乳期,寶寶最主要的食物就是母乳,但如果這期間媽媽刻意節食減肥,或因運動過量導致勞累,勢必就會影響自己的奶水,不利於寶寶健康發育。

  “產婦發胖是正常的,一定要正確地認識對待,並通過科學的方法減重。”專傢說,一般產婦最易發胖的時期就是月子裡。受傳統觀念的影響,這段時間,大多產婦都會聽傢裡的安排臥床,衣來伸手,飯來張口,這才是導致產後肥胖的罪魁禍首。科學的坐月子,不應該是讓產婦天天躺在床上,而是要下床適量地運動,如果條件允許,可每天做做產後操,這樣不但有利於體型的恢復,還能增強抵抗力。另外,在飲食方面,傢人在給產婦燉湯時,一定要撇掉表面的油脂,喝這樣的湯,不但有利吸收,而且不易發胖。

  婦產科醫生也說,哺乳期的媽媽減肥一定要在不影響寶寶健康的情況下進行,適量地運動、飲食結構的合理很重要。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *