專傢指導 上班族母乳喂養六大秘訣

  方法一:第一個工作周應盡量簡短

  回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看,最好能安排與老板商談一下回來工作的細節問題(例如:你將會與哪些同事合作,參與哪些項目,負責哪些工作等)。上班的第一個星期最好隻有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班),有利於你適應工作環境又不至於太累,因為你要適應的東西太多瞭。在投入真正的工作之前(例如:大的項目或正在執行的方案),最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作,做好調整。

  方法二:在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

  很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來,冷藏或冷凍起來備用,這樣就很容易適應重新工作,不必因為無法給孩子喂奶而煩惱。在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器,可以有充分的時間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘,加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。

  使用吸奶器抽取奶水最理想的時間一般是在兩次喂奶之間,每天2-4次。媽媽應該先給孩子喂奶,45 分鐘左右後,再開始吸奶。最初的幾天可能隻吸出少量的奶。不過,堅持抽奶(每天2-4次),48小時內你就會發現吸出的奶量有所增加。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天,直到你下班回傢。這樣可以令你不必疲於奔波,因過度勞累而影響身體健康,進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。

  方法三:不同的環境需要不一樣的吸奶器

  吸奶器是吸取母乳用的機器,分為自動和半自動兩種。下面是根據特殊環境的不同需要建議你選擇的各種不同的吸奶器:

  1、工作時選用的吸奶器

  特點:雙泵全自動循環式抽取,節省時間;小巧的外型設計,具有冷藏選項,即便公司內沒有冰箱或冰櫃也便於奶水儲存;重量輕,便於出遊時攜帶。

  2、傢用吸奶器

  這種吸奶器偶爾在你晚上外出,或出門做兼職時使用。大概每天使用一到二次。特點:單泵全自動循環式抽取。高效節能,省時,減少肌肉的疲勞程度。輕便設計,經濟實惠。

  註:如果不習慣使用吸奶器,也可以用手直接擠奶。

  方法四:找到可以應付緊急情況的親戚或者朋友

  回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。你剛剛適應瞭媽媽的角色,突然同時又要投入另一個角色。每天下班後你都會覺得很累。與丈夫商量一下,讓他幫你分擔一些傢務,這樣會讓你輕松很多。同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。另外,如果有什麼困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜,或僅僅是請他們“隨叫隨到”應付一些緊急情況。

  方法五:教會寶寶用奶瓶

  在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次喂奶之前或喂奶快結束的時候,讓他吮吸一下人工的奶嘴,體會一下有什麼不同,因為這完全是兩種不同的喝奶方式。母乳喂養時,寶寶是用舌頭很熟練地采用波浪式的動作將母乳吸出來的;而用瓶子喂奶,液體很容易地就從瓶子裡流出來瞭。盡管有些瓶子經過專門的“慢流”設計,

  但是太早使用瓶子,很可能寶寶會不適應,完全是勉強接受,甚至拒絕進食,直接影響到寶寶的健康。要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶,否則超過2-3個月他就會很難接受用瓶子吃奶。現在市場上有專門的“學飲杯”,可以讓寶寶很輕松地適應用瓶子喝奶。無論如何要有耐心和毅力才可能成功。

  方法六:為寶寶培養一個保姆

  保姆可不僅是去找一個那麼簡單。你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。教給她必須的急救常識,幫助她熟悉你傢附近的情況。起初的幾天可以隻讓孩子和保姆呆上幾小時,慢慢適應這個變化。每天要求保姆詳細地匯報和孩子在一起的情況,自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。

  找保姆不僅僅是讓孩子有人帶,也給自己留出時間調整,適應離開孩子的感覺。

(責任編輯:張蔚蔚)

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