適合哺乳媽媽的春季食譜

  媽媽在哺乳寶寶是營養攝取全面、健康,寶寶才能從母乳中或許充足的營養。春天裡,哺喂寶寶的媽媽們更要註意飲食。

  適合哺乳媽媽的春季食譜 媽媽在哺乳寶寶是營養攝取全面、健康,寶寶才能從母乳中或許充足的營養。春天裡,哺喂寶寶的媽媽們更要註意飲食。

  早餐—— 豆漿250毫升紅糖煮蛋35克,紅糖20克油條100克豆芽拌粉絲50克,粉絲25克 [加餐] 花生煲豬腳25克,花生15克,粉絲50克 花卷50克

  午餐—— 饅頭250克豆腐鯽魚湯50克,豆腐50克炒土豆絲150克 [加餐] 甜粥50克,紅糖20克 餅幹50克 炒蘿卜絲100克

  晚餐—— 米飯250克 燜雞塊50克 炒油菜150克 香菇筍片湯15克,筍片20克 [加餐] 百合小米粥50克,百合15克 桃酥50克 全日附加食物50克 全日總能量:20.3兆焦耳(蛋白質140克,脂肪135克,碳水化合物766克,鈣789毫克,鐵34毫克)

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