介紹幾個簡單的催乳食譜

  產後母乳不足是每個媽媽都很頭疼的事情,其實應對母乳不足的方法有很多,今天我給大傢介紹幾個簡單的食療方法,原材料都是隨處可得的,但是效果卻很好,而且不會有任何副作用的產生。大傢不妨一試。

  食療方一

  原料(黃花菜)30g、鮮豆漿250g、白糖20g

  做法,煎去花蒂,洗凈,放於砂鍋中,註入清水100ml,大火燒開後,加入鮮豆漿和白糖,再共煮10分鐘。

  服法2次服,早晚各1次,連服3天

  功能、利尿運乳,適用於產婦缺乳。

  食療方二

  原料60g,鯉魚1尾(重約500g),生薑5g,料酒5g,醬油3g,化豬油10g,精鹽3g,味精0.2g

  做法:1.生薑洗凈切絲,鯉魚刮鱗去腮,剖腹去內臟,砍成塊,一起放入碗中,加入料酒、醬油和精鹽,拌和均勻,醃漬入味。2.花生仁洗凈,放於砂鍋中,註入清水500ml,小火煮至酥爛,下醃漬好的鯉魚塊、化豬油,再煮20分鐘,加味精,調勻。

  服法2次服。趁熱食花生和魚,喝湯。

  功效,醒脾和胃,通乳,適用於產後缺乳。

  食療方三

  原料1隻(重約300g),豬蹄1隻(重約400g),精鹽4g,味精0.5g

  做法:1.番木瓜洗凈剖開,去籽,切成3cm小塊。2.豬蹄烙凈餘毛,刮洗幹凈,砍成小塊,放於砂鍋中,註入清水800ml,蓋嚴,先用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火燉至八成酥爛時,加入番木瓜片,繼用小火燉至酥爛。下鹽和味精,調勻。

  服法2次服,早晚各1次。趁溫食番木瓜、豬蹄、喝湯。

  功效,助消化,下乳汁,適用於產婦缺乳。

  食療方四

  原料1隻,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料

  作法,先用大火煮、水開後用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛為止。

  食法,喝湯吃肉,每天一次,連服3-5天即可見效。

  功效、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能

  食療方五

  食材1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料

  作法,洗凈,下油鍋略煎,再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時,放入牛奶,煮開即可。

  食法,每日一次。

  功效,健脾開胃,促進乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進產婦體內多餘水份的排出。

  

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