增加母乳的六種健康方法

  母乳不足是不少新媽媽在哺乳期碰到的難題。其實,這當中有不少是因為使用瞭錯誤的方法。例如,民間常用豬蹄湯、鯽魚湯促乳,但原來如果分娩後過早進食這些湯,反而會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。為此,有專傢總結瞭六種比較科學的方法,幫助新媽媽增加母乳。

  

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  增加媽媽母乳的六種科學方法

  1.註意飲食、休息和培養對哺乳的信心。

  產婦要保持精神愉快,對母乳喂養抱有信心,尤要註意勞逸結合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少幹擾。傢庭其他成員應照顧好乳母,精神上多加安慰鼓勵,並主動分擔傢務,防止其疲勞。

  2.糾正母乳喂養中的不合理現象。

  最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠,媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。特別是新生兒,每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1~2個月的嬰兒,每天應哺乳8~10次;3個月的嬰兒,24小時內哺乳次數至少有8次。

  3.避免“乳頭錯覺”產生。

  從調查情況看,人工喂養3次後,嬰兒即產生乳頭錯覺。因此,提倡早吸吮及24小時母嬰同室,按需哺乳,盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺的糾正,要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養,可通過換尿佈、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒,產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳,可使乳房下垂易於含接。乳房過度充盈時熱敷5分鐘,擠出部分乳汁使乳暈變軟,便於寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。

  4.尋找引起母乳不足的其他因素。

  如媽媽和嬰兒是否生病,媽媽的乳頭有無異常,哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥,以防抑制乳汁分泌。

  5.及時、適量、科學地補養。

  哺乳期間不可偏食。並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食,因為這類食物會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。分娩後的第一周內食物宜清淡,應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養,可根據個人口味、平時習慣,適當多吃一些促進乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁,還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

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  6.註意喂養技巧。

  新媽媽應兩側乳房交替哺乳,以免將來兩側大小相差懸殊,影響美觀。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮,大致為每側10分鐘,這樣才能讓嬰兒吃到乳房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多,熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時,一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6~8次或更多。隻有將乳房內的乳汁排空,日後才能繼續正常地分泌乳汁。

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