準媽媽如何選擇鈣制劑?

  選擇鈣元素含量高的鈣片

  我們所見到的鈣制劑其實在鈣元素含量上有很大差異,孕媽咪在購買時不要隻註意鈣化合物的含量。例如,碳酸鈣的鈣元素含量最高,達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低,隻有9%。所以要註意說明書中實際鈣元素的含量哦。

  不要被所謂的高吸收率蒙蔽

  很多廠傢紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。所以孕媽咪不要被五花八門的廣告宣傳所誤導哦。

  選擇含有維生素D的復方鈣制劑

  維生素D能促進鈣的吸收,對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。

  鈣制劑的安全性最重要

  孕媽咪在選用鈣制劑時要註意廠傢、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。一些用貝殼燒制的鈣制劑,因為受海水污染,可能會含有超過標準的有害重金屬,如鉛、砷等。

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