育兒先知:不同年齡段寶寶喝水有講究

  水在維持人的生命,促進人體的新陳代謝方面起著主要作用。人體所需要的水主要來源於飲水和食物當中,對於新生兒來說,身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛,相對來說,需要水的量比成人還要高,孩子越小,需要水分越多,但是,並不意味著飲水越多越好,因為新生兒腎臟功能發育不完全,飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。所以,爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水量,以滿足孩子生長的需要。

  寶寶每天應該喝多少水?

  “每天該給孩子喝多少水?”這是每天會被問及多遍的問題。兒科專傢崔玉濤表示,年齡越小,越是以液體食物為主。例:一天進食800毫升奶,其中至少有700毫升水。隻要尿液淡黃或無色就說明體內水分充足。不要為瞭讓孩子喝水,而喂果汁\果水。水分入量過多會增加腎臟的負擔。果水攝入對口腔護理、牙齒保護不利。

  一般來說,不同年齡段的寶寶對水的需求量不同,通常可以根據年齡和體重來計算每日的需水量,而寶寶每日的補水量等於需水量減去喂奶量。

  不同年齡段寶寶對水的需求量

  寶寶年齡越小,需水量相對越多,喝水的次數也越多。你可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量:

  0~0.5歲寶寶需水量(ml):體重(kg)×173(ml)

  這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-喂奶量。應該分多次喂給寶寶,讓寶寶養成愛喝水的好習慣。

  0.5~1.0歲寶寶需水量(ml):體重(kg)×158(ml)

  1.0~3.0歲寶寶需水量(ml):體重(kg)×128(ml)

  1歲以上的寶寶,由於每天都會從飲食中攝取一定量的水分,如水果、米飯、湯等,所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。

  0~3歲每日正常飲水量

  以上所說的量包括瞭飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天氣熱,寶寶活動量大、出汗較多的話,還可以適量增加飲水量,同時註意增加鋅的攝入量,否則出現厭食等問題。

  4個月以內的寶寶,無論是母乳喂養還是配方奶粉喂養,正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體,一般沒有必要再增加水的攝入量。母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素,同時初乳也是解渴飲料,高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶,傢長不需要擔心水的攝入問題。

  冬季幹燥易缺水

  寶寶缺水的信號指示

  細心的媽媽會發現,寶寶口渴瞭會發出一些信號:

  ·如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇幹燥常提示寶寶水分不足,這一點是寶寶缺水的首要表現;

  ·寶寶濕尿佈的次數減少,尿液變黃;

  ·大便變得幹燥,硬結;

  ·水分不足,胃腸道分泌的胃液減少,影響寶寶食欲;

  ·嚴重缺水時,寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;

  ·嚴重缺水時,寶寶哭鬧的眼淚相對減少,或是沒有眼淚。

  提示:人體缺水的信號是口渴,但對於寶寶而言,不能等到他喊口渴時再喝水。因為,寶寶愛玩,不會記得自己已經口渴瞭,等到要喝水時已經晚瞭,尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水的補充。

  正確補水要點

  ·應時刻提醒寶寶喝水,不能等寶寶想喝水時再補充。因為出現口渴就表明寶寶體內水分已失去平衡,機體已經開始脫水。

  ·一次性大量飲水不利於寶寶健康,應少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能,並使得機體血液稀釋,水電解質失衡,影響代謝。

  愛心叮嚀:如果寶寶腎功能不好,不能大量飲水,否則會加重腎的負擔,出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

  ·飯前不宜大量飲水,會沖淡胃液,不利食物消化,而且會擴張胃容積,增加胃的飽脹感,影響食欲。

  ·飯後不宜大量飲水,胃內的食物很容易被水分浸脹,食物在水的作用下體積增大,不易於消化,給寶寶帶來不適感。

  ·睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水,因為飲水後會產生大量的尿液,增加尿床次數,影響寶寶的睡眠質量。

  愛心叮嚀:睡前飲水的寶寶,晨間起床是不會出現眼瞼水腫。如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常,就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。

  為寶寶選擇健康水

  經研究,喝燒開後再冷卻至室溫的水最有利於健康。燒開後再冷卻的水,其中的氣體比未煮之前少一半左右,與人體細胞內水的特性十分接近,最容易被人體吸收並透過細胞膜,有利於新陳代謝。另外,常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高,不易疲勞。需要註意的是,涼開水暴露在空氣中後,氣體又會重新進入水中。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染,因此,燒開後冷卻4-6小時內的涼開水,是最理想的飲用水。

  愛心叮嚀:寒冷季節,寶寶喝水的溫度應特別註意。水溫一般控制在37攝氏度左右,主要以寶寶口感為宜。因為寶寶的消化道黏膜嬌嫩,經受不瞭過冷或過熱的刺激;而溫水不僅可以補充水分,還能增強寶寶的禦寒能力。簡單的測溫方法是,你可以將少量的水滴在手背上,感覺不燙就可以給寶寶喝瞭。

  妙招應對不愛喝水的寶寶

  有不少寶寶不喜歡喝水,給媽媽出難題。其實隻要媽媽做到以下幾點,就完全可以育出水嫩寶寶。

  1.養成讓寶寶多飲水的習慣。也許寶寶不喜歡喝大量的水,但隻要你記得時常提醒寶寶喝水,積少成多,完全可以達到補充水分的目的。

  2.經常給寶寶變換補水方式。如讓寶寶喝新鮮果汁,多喝肉湯以及吃富含水分的食物等。

  3.讓寶寶隨身攜帶有卡通圖案的水杯,提高寶寶對飲水的興趣。

  小編溫馨提示:純母乳喂養的寶寶隻要母乳充分,完全可以喂養寶寶至半歲而無需額外補充水分,因為過早、過多喂水,會影響寶寶吸吮母乳,使寶寶的吸乳量減少,影響母乳分泌; 人工喂養、混合喂養及6個月後的寶寶,需要適量補充水分。最好先用小勺喂水,稍大改用杯、碗,鼓勵寶寶自己動手,鍛煉生活自理能力。

  (編輯:李珊珊)

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