專傢提醒:寶寶夏季學遊泳對健康好處多多

  孩子在母腹中的時候,大約有9個月是在羊水中遊泳的狀態下生長的。所以,在出生後的一段時間裡仍舊是具有漂浮和摒氣的能力。把新生兒放到水裡,他並不害怕,在水裡照樣非常自然的睜開眼睛。當然,呼吸還要在水面上,但是他在水裡遊得很好,可以很快的學會遊泳。成人就不行。成人已經習慣瞭陸上生活,習水性不僅不如新生兒,也不如乳嬰兒。

  所以有許多國傢提出來先學會遊泳後學會走路的主張,為幼兒專門設立瞭遊泳池,配備瞭專門的教練,有的孩子才出生滿月就叫他下水遊泳。

  前蘇聯、德國等一些世界遊泳水平較高的國傢對剛出生不久的嬰兒就進行遊泳訓練,並且取得瞭一些成功的經驗。

  剛滿月的嬰兒,如果經兒科和神經科醫生檢查身心情況良好,就可以遊泳。開始可以在洗澡盆裡,頭一次水溫最好36-37℃,以後可以逐漸降低到29-30℃。每次練習5-40分鐘,開始時間短些,以後逐漸延長。遊泳前可以給孩子作按摩或體操。

  在母親的保護或輔助下,嬰兒可以漂浮或潛水。經過在傢鍛煉一段時間,半歲後就可以由大人帶到遊泳池鍛煉。要使嬰兒遊泳能力在一生中保持下去,這種訓練要繼續2-3年。如果訓練中斷一兩個月,嬰兒就可能喪失已經獲得的能力。逐漸延長嬰兒在水中潛的次數,是嬰兒遊泳鍛煉成功的基本條件。

  嬰兒時期是一生中身體生長旺盛的時期。利用這段黃金時期,讓嬰兒學遊泳,對孩子的身體和智力發育都是有好處的。

  首先遊泳的所有復雜動作是在大腦支配完成的,這樣在長時期的遊泳過程中就會提高大腦的功能。具體表現就是大腦對外界環境的反應快,智力發育好。經常遊泳還可以使心肌發達,使體內的新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢而有力,這就為承擔更大的體力負擔準備瞭條件。

  另外,嬰兒在水裡呼吸需要克服水的壓力,呼吸幅度大,所以呼吸系統的功能也得到提高。這表現在肺呼吸量大,憋氣時間長。促進嬰兒增長發育的途徑增多,但是可以說,讓孩子從嬰兒時期起就開始學遊泳是一個很重要的途徑。

  故孩子遊泳要有步驟地由大人帶著練習。

  可以先讓孩子在淺水裡練習走動,走圓圈兒,走曲線,向前走,向後退,也可以在水裡做各種動作。

  要逐漸學會在水中呼氣。先練憋氣,把頭浸在水中憋足氣,睜開眼睛,看池裡的東西或數自己的手指頭。然後吸足氣,頭沒入水中,用嘴和鼻子吐氣,吹泡泡玩兒。學好呼氣很重要,這是關鍵。

  學習蛙遊腿部動作和手部動作,可以先在岸上作蛙遊的模仿動作,在石階上學蛙遊腿的模仿動作,這兩個動作平時在傢裡也可以學。

  然後下水做一個漂浮的動作,蛙泳的蹬腿練習或站在水中作蛙泳的手部動作,使嬰兒知道蛙泳的手和腿是怎麼樣。

  拴繩遊泳,傢長用一條繩子或帶子拴住嬰兒腰部,另一頭傢長握住,讓嬰兒在水中作蛙泳動作。反復練習多次以後傢長放松繩子,孩子就可以學會瞭。

  總之,因為小兒是天生的遊泳健將,所以學起來並不是很難,隻要大人教的得法,一般幾次就可以學會瞭。學會後,孩子的活動量一定要掌握好,一般的說,強度可以大一些,量和密度要小一些,這樣的效果比較好。

  富含維生素C、維生B族、藥酸、維生素A或β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。

  溫馨提示: 富含維生素C、維生素B族、藥酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。蔬菜因纖維素的存在,使得幼兒咀嚼時較費力,容易產生放棄吃這類食物的念頭。制作餐點時,記得選擇新鮮、細嫩的食材,或將食物煮的較軟,方便孩子進食。

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