專傢介紹含鈣量比較高的食物 寶寶要多吃

  蔬菜類:

  芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

  水果與幹果類:

  檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

  乳類與乳制品:

  牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

  豆類與豆制品:

  黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。

  海產品:

  鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

  肉類與禽蛋:

  羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

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