細數寶寶補鈣的誤區 你的寶寶占瞭幾個?

  誤區1:天天補鈣

  據醫師介紹,有很多傢長去醫院咨詢,該給孩子補什麼鈣。這些傢長大部分是在看瞭補鈣宣傳廣告,受到誤導,覺得自己的孩子可能缺鈣。正好,孩子正在長牙,或處在發育期,傢長們就自己買來各種鈣片,每天給孩子吃。

  實際上,這些傢長並不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當,醫生是不提倡的。現實情況並非如廣告所說,大多數孩子都缺鈣,情況沒有那麼嚴重。

  誤區2: 鈣補得多就能長個子

  誤區:11歲的小琳快要進入青春期瞭,班裡別的女生很多已經開始長個頭,可小琳還隻有1.3米。小琳的媽媽覺得孩子長不高,肯定是缺鈣導致的,就給孩子補鈣。

  正解:目前有些鈣劑廣告打出“兒童長高要補鈣”的旗號,讓傢長誤認為鈣劑能促進孩子長高。兒童補鈣越多越好其實是認識上的一種誤區,單純補鈣並不能直接使兒童長得更高,還可能導致一些健康隱患。

  據瞭解,一個人的身高,除瞭遺傳因素外,還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用,才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D的做法並不科學,不但影響兒童胃口,還容易出現厭食、便秘及脹氣,甚至可能患上結石。

  青春前期和青春期的青少年,雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童,但單純補鈣並不能明顯改善身高,均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。

  誤區3:不需要常規補鈣

  我國營養學會推薦嬰兒每日鈣攝入量為300~400mg,1~3歲400~600mg,4~10歲800mg,11~17歲1000mg。

  許多傢長經常問:“我傢孩子天天補鈣,怎麼還缺鈣?”其實,民間俗稱的缺鈣,醫學上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”,是體內缺乏維生素D所致。嬰幼兒時期補鈣是為瞭預防佝僂病,首先要常規補的是維生素D,然後再根據情況,看要不要適量補鈣。維生素D不足,吃再多鈣也是不行的。

  而含鈣的食物很多,因此,配方奶喂養的兒童隻要保證一定的牛奶攝入量,保證膳食營養均衡,即可滿足鈣營養的需求,不必另行補鈣。如果膳食營養均衡,2周歲以上的孩子在飲食中攝入足夠的維D,並有足夠的日曬,就能預防佝僂病,也不需要另行補鈣。青春期的兒童可能需要補鈣,但並不要求常規補。一般來說,應該是缺什麼,才補什麼。極少數缺鈣的兒童,主要是由於偏食,或者營養不良引起的。

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